ためしてガッテン！　ドライマウスを防ぎましょう！！！

昨日、ＮＨＫＴＶ ためしてガッテン！　で、
口を開けて寝ることによるドライマウスの危険性、
口が渇くことによる、様々な 疾病誘発の危険性
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が指摘されていました。


口が渇く
→→ネバネバ不快感
→→口角炎・歯槽膿漏・インフルエンザ菌等が喉に侵入！　　



その中で、私のオススメ鼻うがいの効用は、一度も触れられませんでしたので、
ネットで、鼻うがい　を検索しますと、
鼻うがい　の危険性　が出ていました。


　　　　　✿　　　✿　　　✿　　　✿　　　✿　

このＨＰ　を見て下さい。
※　あなたの健康百科
http://kenko100.jp/articles/120828000725/

※　マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/01/post_1409.html

　　　　　✿　　　✿　　　✿　　　✿　　　✿　
　　　　　


真水による鼻うがいは、危険な点がある！！！
お医者さんのお墨付きも頂いて、
今まで、私自身が、水道水でも、実践してきましたが、
真水には、危険があること！
お詫びして 慎重実践を
　　　　　　　　　　　　　ご推奨　します。

鼻うがい液で、正しく鼻うがいをしましょう！
　　　　　水道水での鼻うがい危険にふれず、誠にすみません。

　　　　　✿　　　✿　　　✿　　　✿　　　✿　





なお、番組では、
最近、柔らかい食品が増えて、
　　　老若問わず、口の筋力が低下気味 であること。
そこから、
口を開けて寝ない
ドライマウスを防ぐためには、

口の筋力の低下を防ぎ
　　　　　　　　鍛える運動 として
①　口を、い～う～～　と言って、鍛える。
②　舌の　ホッピング・・・舌を、口内で　タン　と鳴らす。
③ 口を閉じて、左右上下に、頬を膨らませる

　　　　　　　　も合わせ、ご紹介させて頂きます。


※　番組ＨＰも見て下さい。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140108.html

✿　強調点
病気にならない体を作る。
ポイントは二つ、
Ⅰ 水分を摂ること
Ⅱ　夜、口を閉じて眠ること