痛、両脚に、こむら返り‼️ 疼痛、失敗談。筋肉鍛錬運動も、ホドホドに‼️

先日、テレビで、
筋肉アップ体操が、紹介されてました。
筋肉は、裏切らない‼️

と講師先生が、仰って、

それに感銘を受けた私は、l
ウォーキングに加えて、
器具を使っての、足腰筋肉増強運動・・・

夕食後、一眠りして、起き上がろうとしたら、
両脚、スネから、太ももまで、凄い痙攣、
こむら返り‼️

痛ててててて‼️‼️ と、唸って、
妻に、運動、やり過ぎヤ‼️

と、また、叱られた、昨夕でした。

今、布団に包まって、iPadから投稿しています。

過ぎたるは、l及ばざる如し・・・
十分、筋肉クンのご機嫌と相談しながら、
筋肉運動をしていこう・・・‼️

ご参考になれば、と、
ドジな私の失敗談を、アップする次第です。m(_ _)m