異所性脂肪・・・痩せていても、生活習慣病の危険！

　　きょうは、健康情報で～す。３日ほど前、ＮＨＫテレビ「追跡　AtoZ！」で、耳新しい、しかし深刻に内蔵に悪さをする脂肪について、放映されていました。その脂肪は・・・イカ、番組の受け売りです。

　　　　　　　　　　　　異所性脂肪 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　痩せていても、生活習慣病の危険！


　生活習慣病は、肥満と関係している、痩せていると大丈夫だという見方が一般的でした。が、いや待てよ？　痩せていても、生活習慣病の危険はあるよ、という次のような研究結果が出ました。


★　皮下脂肪・内臓脂肪　　、以外にも、“第３の脂肪”と呼ばれる「異所性脂肪」というのが、最近の研究で明らかになってきました。この異所性脂肪が、脳以外の臓器に付着して、直接、臓器に害を及ぼして、生活習慣病になる。


★　人が、脂肪分を摂取すると、まず皮下脂肪で、次に内臓脂肪で、脂肪を吸収します。それでも、吸収しきれない、過剰な脂肪分が、べた～っと、肝臓・膵臓などの臓器や骨格筋に付着して、直接、組織に害を及ぼして、生活習慣病になる。　


★　この際、皮下脂肪の脂肪吸収能力には、個人差があって、人によっては大きい人とそうでない人がある。　この皮下脂肪の脂肪吸収能力が、日本人は欧米人に比べて、弱いらしい。


★　内臓脂肪も、生活習慣病の原因と言われていますが、この「異所性脂肪」も、生活習慣病の大きな原因だ、ということです。糖尿病も、この異所性脂肪が悪さをしている、とのこと。


★　だから、痩せているから健康、肥満だから直ちに不健康ということではなく、要は、皮下脂肪がどれほど、摂取した脂肪分を吸収する能力があるのか・・・。この吸収能力に個人差がアル！

★ 一つの目処として、例え、痩せていても、ALY（GPT）の数値が高い、中性脂肪値が高い、HDLが低い人は、要注意！　　ということだそうです。


　　ただ、この異所性脂肪は

①　食べ物で、脂肪分を減らす
②　１日１万歩程度歩く

ことで、劇的に減らすことができる　　、そうです。生活習慣病の敵＝異所性脂肪を、この２点、生活習慣を変えることによって、減らしていきましょう！ まずは、生活習慣の改善に努めましょう、という番組でした。　　　　　下手な説明ですみません。
ご参考になれば、幸いです。

※　当の、NHK番組のHPです。
http://www.nhk.or.jp/tsuiseki/file/list/100306.html