ＮＨＫＴＶあさイチで、 性ホルモンが人の行動や性格に大きな影響をもたらす。反抗期、人の苛立ちに、クールに温かく対応を。
コントロールするのに有効なのが、
脳内のセロトニンを増やすことです。
セロトニンは神経伝達細胞のひとつで、
不安やイライラを抑える働きがあります。
セロトニンを増やす日常生活６か条です。
① 朝日を浴びる
② 夜たっぷり寝る
③ リズミカルな運動
④ セロトニンを増やす食生活･･･
たんぱく質のほか、ビタミンや炭水化物も必要です。
バランスのよい食生活を心がけましょう。
⑤ 接し方を見直す･･･
子どもが反抗的な態度をとるのは当たり前と考え、
真に受けず、余裕をもって接しましょう。
子どものいいところを探すのも大切です。
ガムをかむ･･･
あごの筋肉は脳と直結しているので、
ガムをかんで動かすと、
セロトニンが増えやすいとされています。
５分でＯＫです。
反抗期の接し方３か条
① 「性ホルモンのせい！」と割り切る･･･
子どもが反抗的な態度をとっても、
子どもの人格を否定せずに、
性ホルモンのせいだからしかたがないと考えましょう。
② 否定しない･･･
たとえ反抗的な言葉をかけられても否定せずに、
まずは「そうだよね」と共感して、
上手に導いていきましょう。
③ 叱る基準を明確に･･･
子どもを叱る場合は明確なルールにのっとって行い、
むやみやたらと叱らないようにしましょう。
例えば、「万引きをした」「暴力をふるった」など、
絶対してはいけないことをしたときには叱ることが必要です。
また、
「うそをつかない」など、
それぞれの家庭で絶対に守らなければいけないルールを
いくつか定め、それを破ったときには叱りましょう。
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専門家ゲスト：
小川真里子さん（東京歯科大学准教授・産婦人科医）、
辻村晃さん（順天堂大学医学部教授・泌尿器科医）、
成田奈緒子さん（文教大学教育学部教授・小児科専門医）
ゲスト：陣内孝則さん、佐々木希さん
リポーター：遠藤亮アナウンサー
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勉強になりました。
教師現役の時、反抗期の高校生に
親も私も戸惑い
我が息子や娘の反抗期
今は、孫たちのやや反抗期に
そして、今は、高齢の私の苛立ち・・・等々、
人生には、理解しにくい事が起こります。
以前は、性ホルモン、とかの研究も無く、
理解できないことが多かったのですが
これからは、
クール（冷静）な眼と温かい腕（心）と対応（行動）を
心がけようと、気付かされた、今朝でした。
有難うございます。m(__)m
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