コグニサイズ。日赤奉仕団員の研修会で学びました。まだまだ、若さ維持！　楽しみながら、脳と体力アップ訓練をしたいです。

先日、受講した
　　　赤十字奉仕団員の研修会で、
　　　　コグニサイズ、を学びました。

コグニサイズ・・・まだまだ勉強不足の私が
　　　　喜寿の今の年に成って、
　　　　　初めて、知った言葉です。

　　　　そこで、コグニサイズ、
　　　　　で、調べました。

有料老人ホーム検索・探しっくす
運動と認知トレーニングを組み合わせた
　　　「コグニサイズ」。その方法と効果とは？
　　　　　　認知症のコラム　です。
https://www.sagasix.jp/column/dementia/post-15/


安心介護・介護の基礎知識　です。
https://i.ansinkaigo.jp/knowledge/dementia-cognicise#%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%82%92%E8%A6%8B%E3%81%AA%E3%81%8C%E3%82%89%E3%82%B3%E3%82%B0%E3%83%8B%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA

一般社団法人・日本COGーTR学会　です。
https://cog-tr.net/cogtr/cogot

売新聞オンライン動画
「頭すこやか体操」は、
国立長寿医療研究センターが開発した
　　　　　認知症予防
　　　　　　　のための運動プログラム　です。

　「コグニサイズ」と名付けられたこの体操では、
●　有酸素運動をしながら
計算やじゃんけんをするなど、
「からだ」と「あたま」の体操を同時に行います。
脳の働きを活性化させることで、
　　　　認知症の予防を目指します。
●　動画は体操を開発した
同センターの島田裕之先生が考案・監修し、
　　　　読売新聞社が制作しました。
　　無理をせず、楽しく、毎日続けることも大切です。
https://www.youtube.com/watch?v=Y9ofSFUDR2o


　　　　天気晴朗の日は、私は、
　　　　　ウォーキングをして、
　　　　　　子どもたちや大人の方との会話、
　　　　　　　犬や猫との、睨めっこ！
　　　　　スギ薬局さんが設定して下さった
　　　　　　スマホでの、歩数計測・・・
　　　　　　１万歩以上目標に歩いてますが
　　　　　　　　なかなかの、なか、
　　　　　　　　楽しみながら計測しています。
　　　　　　まだまだ、元気なつもりの私です。
　　　　　　　滋賀県は、自然が多く、
　　　　　　　　コロナ渦を避けての、ウォーキング。
　　　　　　　室内でも、足腰鍛錬、難しいけど・・
　　　　　　　　そこへ、下手な楽器イジリ、
　　　　　　　　そして、ブログ編集脳内作業・・・
　　　　　　　　そして、
　　　　　　　♪インフルエンザ予防絶交仮面の歌♪
　　　　　　　　　それでも、膝痛に、悩んでいる私です。

皆さまも、
コグニサイズ体操の実践を・・・
　無理せず、楽しく、続けられますよう、
　　　　お呼び掛けしたい、です。m(__)m




※　このブログで、
認知症、に触れた号です。
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