暖かく成れば、
外出して、ウォーキングしたいと
思っていましたが、
晴れだけれど
風は、冷たく
先ほど、ワイフが庭に干して
外出した、
洗濯物を、午後に成って
乾いて来たので、
寒さに震えながｒ、取り入れました。 今、パソコンに向かって
その旨を、打ち込もうと
している今、
テレビでは、
AI による概要
詳細
認知症を予防するには、日々の生活習慣に気をつけたり、脳の活性化を促したりすることが大切です。
予防方法
食事
塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を心がけましょう。魚や野菜、大豆製品、海藻などを使った和食や、地中海風の食事がよいと言われています。
運動
有酸素運動と無酸素運動の両方を、無理のない程度の負荷から始め、徐々に習慣化しましょう。散歩をしながら、昨日や今日の出来事を思い出すのもよいでしょう。
知的活動
パズルや計算ドリルなどの脳トレや、趣味を楽しむことで脳の活性化を促しましょう。
生活習慣
深酒とタバコはやめ、規則正しい生活を心がけましょう。生活習慣病（高血圧・肥満など）の予防・早期発見・治療をしましょう。
社会活動
社会的に孤立しないよう、対人交流や外出の機会を少なくとも週1回以上は作りましょう。
脳ドック
40歳を過ぎたら定期的に脳ドックを受診しましょう。
また、難聴の方は補聴器を使うなどの対応も効果的です。
要領を得ない、投稿文デスが、
じっくりと読んで、お勉強したいです。m(__)m
※ このブログで、
健康情報、について触れた号です、
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=412f2c14887a83391800c056f97896151ecfa810&search=%E5%81%A5%E5%BA%B7#google_vignette
外出して、ウォーキングしたいと
思っていましたが、
晴れだけれど
風は、冷たく
先ほど、ワイフが庭に干して
外出した、
洗濯物を、午後に成って
乾いて来たので、
寒さに震えながｒ、取り入れました。 今、パソコンに向かって
その旨を、打ち込もうと
している今、
テレビでは、
AI による概要
詳細
認知症を予防するには、日々の生活習慣に気をつけたり、脳の活性化を促したりすることが大切です。
予防方法
食事
塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を心がけましょう。魚や野菜、大豆製品、海藻などを使った和食や、地中海風の食事がよいと言われています。
運動
有酸素運動と無酸素運動の両方を、無理のない程度の負荷から始め、徐々に習慣化しましょう。散歩をしながら、昨日や今日の出来事を思い出すのもよいでしょう。
知的活動
パズルや計算ドリルなどの脳トレや、趣味を楽しむことで脳の活性化を促しましょう。
生活習慣
深酒とタバコはやめ、規則正しい生活を心がけましょう。生活習慣病（高血圧・肥満など）の予防・早期発見・治療をしましょう。
社会活動
社会的に孤立しないよう、対人交流や外出の機会を少なくとも週1回以上は作りましょう。
脳ドック
40歳を過ぎたら定期的に脳ドックを受診しましょう。
また、難聴の方は補聴器を使うなどの対応も効果的です。
要領を得ない、投稿文デスが、
じっくりと読んで、お勉強したいです。m(__)m
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年の瀬師走を迎えて、
寒さの一杯、
とても、外出・ウォーキング出来る
外では、ありません。
朝から、テレビ番組
★ サンディーモーニング
★ そこまで言って委員会
★ 新しいメンバーでの何でも探偵団
等を見て
勉強して、
世の中の事を勉強し、
私のボケ脳を鍛えました。
そして馬、パソコンに向かって、
今日の反省・ブログ編集脳内会議、をしています。
テレビで、様々、刺激を戴いて
そして、パソコンで、
今日のブログ号を編集して
呆けつつある
マイ脳に刺激を与えて、
脳の活性化・・・！
に、励まさせて戴ける・・・！
有難いし、
滋賀咲くブログさんに、
感謝、嬉しいし、
文字ばかりのブログへの訪問
嬉しいし、有難いです。
有難うございます。m(__)m
ここで、下手な、短歌、ですかを
したためさせて下さい。ご
年の瀬師走に、夢と愛を
渡る架け橋
一歩、二歩、そして、まだまだ人生行路の修行をガンバ！
※ このブログで
師走、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=7dc2a918913f0d73394066263ee5ee8d65deb95f&search=%E5%B8%AB%E8%B5%B0
寒さの一杯、
とても、外出・ウォーキング出来る
外では、ありません。
朝から、テレビ番組
★ サンディーモーニング
★ そこまで言って委員会
★ 新しいメンバーでの何でも探偵団
等を見て
勉強して、
世の中の事を勉強し、
私のボケ脳を鍛えました。
そして馬、パソコンに向かって、
今日の反省・ブログ編集脳内会議、をしています。
テレビで、様々、刺激を戴いて
そして、パソコンで、
今日のブログ号を編集して
呆けつつある
マイ脳に刺激を与えて、
脳の活性化・・・！
に、励まさせて戴ける・・・！
有難いし、
滋賀咲くブログさんに、
感謝、嬉しいし、
文字ばかりのブログへの訪問
嬉しいし、有難いです。
有難うございます。m(__)m
ここで、下手な、短歌、ですかを
したためさせて下さい。ご
年の瀬師走に、夢と愛を
渡る架け橋
一歩、二歩、そして、まだまだ人生行路の修行をガンバ！
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朝から、
NHKTV番組
チコチャンニに叱られる！
脳の活性化・・・！の為に
有効な、訓練方法を
学べました。
それは、
利き腕で無い、腕と手を使うと、
脳が、活性化する、と云う事、です。
私は、右腕・右手、利きで、
今まで８１年間、
右手オンリー・・・・・・・！
で、生活をして来た、ノデスが
これからは、
左手・左腕を、意識的・積極的に
使うことに因って、
大脳の活性化・・・！
が、出来る！との事を、
今朝、チコチャンに、教えて頂きました。
惚けつつアル、私の脳です。
左手 ・左腕を、意図的・積極的に使って、
惚けつつアル、大脳の活性化！
を、したいです。m(__)m
※ このブログで、
脳の活性化、について触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=e5050296ff59cc8c97e8d55b3661928d4c4ac1a6&search=%E8%84%B3%E3%81%AE%E6%B4%BB%E6%80%A7%E5%8C%96#google_vignette
NHKTV番組
チコチャンニに叱られる！
脳の活性化・・・！の為に
有効な、訓練方法を
学べました。
それは、
利き腕で無い、腕と手を使うと、
脳が、活性化する、と云う事、です。
私は、右腕・右手、利きで、
今まで８１年間、
右手オンリー・・・・・・・！
で、生活をして来た、ノデスが
これからは、
左手・左腕を、意識的・積極的に
使うことに因って、
大脳の活性化・・・！
が、出来る！との事を、
今朝、チコチャンに、教えて頂きました。
惚けつつアル、私の脳です。
左手 ・左腕を、意図的・積極的に使って、
惚けつつアル、大脳の活性化！
を、したいです。m(__)m
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雨模様の今日、
居睡りをしたり、しながら
テレビを見て、
脳の活性化の為や
ブログ発信のネタを
探したり、して、
時を、過ごしています。
そんな中で、
テレビ番組
そこまで言って委員会、
で、
コロナワクチン接種の是非、
が、論じられていました。
私も、以前、コロナワクチン接種を
して戴いてますが、
その効果の、是非について
お勉強の一歩をしたく、
このブログでも、
アップさせて、戴きます。m(__)m
※ このブログで、
コロナ禍、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=c55148693779b94a92499ed72f41be8d5eb1a795&search=%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%8A%E7%A6%8D
居睡りをしたり、しながら
テレビを見て、
脳の活性化の為や
ブログ発信のネタを
探したり、して、
時を、過ごしています。
そんな中で、
テレビ番組
そこまで言って委員会、
で、
コロナワクチン接種の是非、
が、論じられていました。
私も、以前、コロナワクチン接種を
して戴いてますが、
その効果の、是非について
お勉強の一歩をしたく、
このブログでも、
アップさせて、戴きます。m(__)m
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コロナ禍、に触れた号です。
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今日のお空は、薄曇り、で
お天道様に文句を、言いたい、ところ、デスが
地球温暖化の故か・・・・・？
そうなれば、それは、
人間の責任も、思い、デス。
風も、結構、吹いてる、みたいやし、
ウオーキング、難しそうです。
何もしなければ、私の脳も、ボケ進行したら
困るし、
脳の活性化の為に、
下手ですが、
俳句・短歌・詩歌(もどき)、を
たしなませて、下さい。m(__)m
★ 儘ならなぬ、儘ならなぬ、
も、
人生修行の一里づか
修行・修行も、有難きかな
★ 翔平君、がんば！ 全力！
有難う！
★ 有難う！
平和安寧ならではの
このブログ！
老いのアタマの
有難き、宿題！
※ このブログで、
自作の、俳句等（もどき、に
触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=e5f96a1cfd858897045aa99d858018fcd4ed995b&search=%E4%BF%B3%E5%8F%A5%E3%82%82%E3%81%A9%E3%81%8D#google_vignette
お天道様に文句を、言いたい、ところ、デスが
地球温暖化の故か・・・・・？
そうなれば、それは、
人間の責任も、思い、デス。
風も、結構、吹いてる、みたいやし、
ウオーキング、難しそうです。
何もしなければ、私の脳も、ボケ進行したら
困るし、
脳の活性化の為に、
下手ですが、
俳句・短歌・詩歌(もどき)、を
たしなませて、下さい。m(__)m
★ 儘ならなぬ、儘ならなぬ、
も、
人生修行の一里づか
修行・修行も、有難きかな
★ 翔平君、がんば！ 全力！
有難う！
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平和安寧ならではの
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有難き、宿題！
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