今まで、さんざん暑かったのに、
梅雨も明けて、夏本番・・・
猛暑到来です・・・！！！
ご承知かも知れませんが、
長いですが、
熱中症対策をお呼びかけします。
まず、御地の様子をご覧下さい。
NHKオンライイン です。
http://www3.nhk.or.jp/news/heatstroke/tokyo.html
国土交通省気象庁のＨＰ です。
http://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/kurashi/netsu.html
～～～熱中症の予防・対策～～～
いつでもどこでもだれでも
条件次第で
熱中症にかかる危険性がありますが、
熱中症は正しい予防方法を知り、
普段から気をつけることで防ぐことができます。
例えば、
初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、
体が暑さに慣れていないのに
気温が急上昇するときは特に危険です。
無理せず、徐々に体を慣らすようにしましょう。
対策 ～～～～～～～
シーズンを通して、暑さに負けない体づくりを続けよう。
日々の生活の中で、暑さに対する工夫をしよう。
特に注意が必要なシーンや場所で、
暑さから身体を守るアクションを。
～～～～～～～～
★ シーズンを通して、
暑さに負けない体づくりを続けよう
熱中症を予防するためには、
暑さに負けない体作りが大切です。
気温が上がり始める初夏から、
日常的に適度な運動をおこない、
適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。
★ 水分をこまめにとろう
のどがかわいていなくても、
こまめに水分をとりましょう。
スポーツドリンクなどの
塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、
汗で失われた塩分の補給にもつながります。
★ 「塩分を」ほどよく取ろう。
過度に塩分をとる必要はありませんが、
毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。
大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。
ただし、
かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、
よく相談の上、その指示に従いましょう。
★ 「睡眠環境を」快適に保とう。
通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、
エアコンや扇風機を適度に使って
睡眠環境を整え、
寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、
日々ぐっすりと眠ることで
翌日の熱中症を予防しましょう。
★ 「丈夫な体を」つくろう。
バランスのよい食事や
しっかりとした睡眠をとり、
丈夫な体をつくりましょう。
体調管理をすることで、
熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。
★ 日々の生活の中で、暑さに対する工夫をしよう。
暑さは日々の生活の中の工夫や心がけで
やわらげることができます。
適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、
衣服を工夫することで、
熱中症の危険を避けやすくなります。
また、
日よけをして直射日光を避けましょう。
自分のいる環境の
熱中症危険度を常に気にする習慣をつけることも重要です。
★ 「気温と湿度を」いつも気にしよう 。
いま自分のいる環境の気温や湿度をいつも気にしましょう。
屋内の場合は、
日差しを遮ったり風通しを良くすることで、
気温や湿度が高くなるのを防ぎましょう。
★ 「室内を」涼しくしよう
扇風機やエアコンで室温を適度に下げましょう。
過度の節電や「この程度の暑さなら大丈夫」とガマンしてはいけません。
★ 「衣服を」工夫しよう。
衣服を工夫して暑さを調整しましょう。
衣服は麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、
下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとよいでしょう。
★ 「日ざしを」よけよう 。
ぼうしをかぶったり、日傘をさすことで
直射日光をよけましょう。
また、
なるべく日かげを選んで歩いたり、
日かげで活動したりするようにしましょう。
★ 「冷却グッズを」身につけよう。
冷却シートやスカーフ、氷枕などの
冷却グッズを利用しましょう。
毎日の生活で使えるものから
夏の寝苦しさをやわらげるようなものまで、
さまざまなグッズがあります。
ちなみに、
首元など
太い血管が体の表面近くを通っているところを
冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。
★ 熱中症ひとことメモ熱中症ひとことメモ
当日の最高気温を知るだけでなく、
その日の気温と湿度の変化を知る、
室内の気温や湿度の状況を知ることも
熱中症予防に効果があります。
「いま自分のいる環境がどのような状態なのか」を
知ることは、熱中症予防のたいせつなポイントです。
また、
熱中症の発生には、体調が大きく影響します。
自分のいる環境を知ることとあわせて
自分の体を知り、体調に敏感になりましょう。
★ 特に注意が必要なシーンや場所で、
暑さから身を守るアクションを
炎天下でのスポーツや、
空調設備の整っていない環境での作業時などでは、
熱中症の危険からしっかりと身を守るアクションをとることが必要です。
適度な水分と塩分の補給をおこない、
こまめに休憩をとるようにしましょう。
★ 「飲み物を」持ち歩こう。
出かけるときは水筒などで
いつも飲み物を持ち歩き、
気づいたときにすぐ水分補給できるようにしましょう。
★ 「休憩を」こまめにとろう。
暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときなどは、
こまめな休憩をとり、
無理をしないようにしましょう。
★ 「熱中症指数を」気にしよう。
携帯型熱中症計や
テレビ、Webなどで公開されている
熱中症指数で、熱中症の危険度を気にしましょう。
★ 熱中症について学ぼう。
高齢者は、私もそうですが、
体感感覚が鈍ったり、
昔のモノの乏しいときに育ったクセが残っていて、
ついエアコンの使用を躊躇ったりします。
また、
子どもは、
地表面から近く、日光の照り返しに遭って、
熱中症の危険は、大 です。
地表面から近いという点では、
犬のワンちゃんも、危険性大で、
犬や猫、小鳥等々、
小動物にも飼育上、注意しましょう・・・！！！
と、自戒の意味も込めて。
お呼びかけする次第です。m(_ _)m
梅雨も明けて、夏本番・・・
猛暑到来です・・・！！！
ご承知かも知れませんが、
長いですが、
熱中症対策をお呼びかけします。
まず、御地の様子をご覧下さい。
NHKオンライイン です。
http://www3.nhk.or.jp/news/heatstroke/tokyo.html
国土交通省気象庁のＨＰ です。
http://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/kurashi/netsu.html
～～～熱中症の予防・対策～～～
いつでもどこでもだれでも
条件次第で
熱中症にかかる危険性がありますが、
熱中症は正しい予防方法を知り、
普段から気をつけることで防ぐことができます。
例えば、
初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、
体が暑さに慣れていないのに
気温が急上昇するときは特に危険です。
無理せず、徐々に体を慣らすようにしましょう。
対策 ～～～～～～～
シーズンを通して、暑さに負けない体づくりを続けよう。
日々の生活の中で、暑さに対する工夫をしよう。
特に注意が必要なシーンや場所で、
暑さから身体を守るアクションを。
～～～～～～～～
★ シーズンを通して、
暑さに負けない体づくりを続けよう
熱中症を予防するためには、
暑さに負けない体作りが大切です。
気温が上がり始める初夏から、
日常的に適度な運動をおこない、
適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。
★ 水分をこまめにとろう
のどがかわいていなくても、
こまめに水分をとりましょう。
スポーツドリンクなどの
塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、
汗で失われた塩分の補給にもつながります。
★ 「塩分を」ほどよく取ろう。
過度に塩分をとる必要はありませんが、
毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。
大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。
ただし、
かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、
よく相談の上、その指示に従いましょう。
★ 「睡眠環境を」快適に保とう。
通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、
エアコンや扇風機を適度に使って
睡眠環境を整え、
寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、
日々ぐっすりと眠ることで
翌日の熱中症を予防しましょう。
★ 「丈夫な体を」つくろう。
バランスのよい食事や
しっかりとした睡眠をとり、
丈夫な体をつくりましょう。
体調管理をすることで、
熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。
★ 日々の生活の中で、暑さに対する工夫をしよう。
暑さは日々の生活の中の工夫や心がけで
やわらげることができます。
適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、
衣服を工夫することで、
熱中症の危険を避けやすくなります。
また、
日よけをして直射日光を避けましょう。
自分のいる環境の
熱中症危険度を常に気にする習慣をつけることも重要です。
★ 「気温と湿度を」いつも気にしよう 。
いま自分のいる環境の気温や湿度をいつも気にしましょう。
屋内の場合は、
日差しを遮ったり風通しを良くすることで、
気温や湿度が高くなるのを防ぎましょう。
★ 「室内を」涼しくしよう
扇風機やエアコンで室温を適度に下げましょう。
過度の節電や「この程度の暑さなら大丈夫」とガマンしてはいけません。
★ 「衣服を」工夫しよう。
衣服を工夫して暑さを調整しましょう。
衣服は麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、
下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとよいでしょう。
★ 「日ざしを」よけよう 。
ぼうしをかぶったり、日傘をさすことで
直射日光をよけましょう。
また、
なるべく日かげを選んで歩いたり、
日かげで活動したりするようにしましょう。
★ 「冷却グッズを」身につけよう。
冷却シートやスカーフ、氷枕などの
冷却グッズを利用しましょう。
毎日の生活で使えるものから
夏の寝苦しさをやわらげるようなものまで、
さまざまなグッズがあります。
ちなみに、
首元など
太い血管が体の表面近くを通っているところを
冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。
★ 熱中症ひとことメモ熱中症ひとことメモ
当日の最高気温を知るだけでなく、
その日の気温と湿度の変化を知る、
室内の気温や湿度の状況を知ることも
熱中症予防に効果があります。
「いま自分のいる環境がどのような状態なのか」を
知ることは、熱中症予防のたいせつなポイントです。
また、
熱中症の発生には、体調が大きく影響します。
自分のいる環境を知ることとあわせて
自分の体を知り、体調に敏感になりましょう。
★ 特に注意が必要なシーンや場所で、
暑さから身を守るアクションを
炎天下でのスポーツや、
空調設備の整っていない環境での作業時などでは、
熱中症の危険からしっかりと身を守るアクションをとることが必要です。
適度な水分と塩分の補給をおこない、
こまめに休憩をとるようにしましょう。
★ 「飲み物を」持ち歩こう。
出かけるときは水筒などで
いつも飲み物を持ち歩き、
気づいたときにすぐ水分補給できるようにしましょう。
★ 「休憩を」こまめにとろう。
暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときなどは、
こまめな休憩をとり、
無理をしないようにしましょう。
★ 「熱中症指数を」気にしよう。
携帯型熱中症計や
テレビ、Webなどで公開されている
熱中症指数で、熱中症の危険度を気にしましょう。
★ 熱中症について学ぼう。
高齢者は、私もそうですが、
体感感覚が鈍ったり、
昔のモノの乏しいときに育ったクセが残っていて、
ついエアコンの使用を躊躇ったりします。
また、
子どもは、
地表面から近く、日光の照り返しに遭って、
熱中症の危険は、大 です。
地表面から近いという点では、
犬のワンちゃんも、危険性大で、
犬や猫、小鳥等々、
小動物にも飼育上、注意しましょう・・・！！！
と、自戒の意味も込めて。
お呼びかけする次第です。m(_ _)m
全国的に、不安定な天気ですが、
さらに猛暑が予想されています。
となると、
心配は、熱中症 です。
熱中症に罹られた方のニュースも報じられていますが、
熱中症対策、あの手この手、
このブログで、熱中症対策に触れた号です。
クリックをお願いします。m(_ _)m
http://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=7a08e20379556bec13b3e8edbc690f3d904317cc&search=%E7%86%B1%E4%B8%AD%E7%97%87%E5%AF%BE%E7%AD%96
地面からの照り返しに苦しむ
小さいお子さんや、ワンちゃんなどの小動物、
さらに、節電意識の強い高齢者、
さらに、青・壮年者も、体力任せに
行動して居ると、
熱中症の落とし穴に！！！
ということに成りかねません。
ぜひ、熱中症対策を、
さらに、このＨＰも見て下さい。m(_ _)m
ヘルス・クリニック です。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000374.html
さらに猛暑が予想されています。
となると、
心配は、熱中症 です。
熱中症に罹られた方のニュースも報じられていますが、
熱中症対策、あの手この手、
このブログで、熱中症対策に触れた号です。
クリックをお願いします。m(_ _)m
http://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=7a08e20379556bec13b3e8edbc690f3d904317cc&search=%E7%86%B1%E4%B8%AD%E7%97%87%E5%AF%BE%E7%AD%96
地面からの照り返しに苦しむ
小さいお子さんや、ワンちゃんなどの小動物、
さらに、節電意識の強い高齢者、
さらに、青・壮年者も、体力任せに
行動して居ると、
熱中症の落とし穴に！！！
ということに成りかねません。
ぜひ、熱中症対策を、
さらに、このＨＰも見て下さい。m(_ _)m
ヘルス・クリニック です。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000374.html
今日は、今年最高の暑さ・・・一日うだってました
。
節電のため、冷房を使わず、
それでも、テレビ番とピアノ・キーボードを組み合わせて
襲い来る睡魔
と闘いながら、
いま、やっと涼しく成った夕暮れを迎えています
。
テレビは、
くぎずけ！ のど自慢
それから、チョー久し振り
そこまで言って委員会 を見ました。
そこまで言って委員会 は、
タカジンさんが亡くなって、
辛坊治郎さん司会がなくなってから、
庶民の味方から、なんか遠い
会話の応酬・・・
きょうも、
田嶋陽子さんが 発言したら、
元青春スターの妨害的チャチャ入れ！
それに、明治天皇のやしゃ孫とかの？発言・・・
オモロナイ！
当分、委員会 は、
敬遠！
田嶋陽子さん、孤軍だけどガンバレ！！！
夕方から、テクテク・テクシー
で買い物・・・
夕食終わって、やっと涼しい！！！
パソコンに､向かっています
。
きょう、一日を、
自分なりに総括しての
分かりにく～～い、
五行歌（もどき）ﾃﾞｽ｡
暑さ、ウダウダ、脳内、ウダウダ
だけどなお、国の内外の憂さが、
私の脳内、行ったり来たり、
夕餉のビール、で洗い流せず、
憂さは、枯れ脳を駆け巡る！！！
んっ
？？！
。節電のため、冷房を使わず、
それでも、テレビ番とピアノ・キーボードを組み合わせて
襲い来る睡魔
と闘いながら、いま、やっと涼しく成った夕暮れを迎えています
。テレビは、
くぎずけ！ のど自慢
それから、チョー久し振り
そこまで言って委員会 を見ました。
そこまで言って委員会 は、
タカジンさんが亡くなって、
辛坊治郎さん司会がなくなってから、
庶民の味方から、なんか遠い
会話の応酬・・・
きょうも、
田嶋陽子さんが 発言したら、
元青春スターの妨害的チャチャ入れ！
それに、明治天皇のやしゃ孫とかの？発言・・・
オモロナイ！
当分、委員会 は、
敬遠！
田嶋陽子さん、孤軍だけどガンバレ！！！
夕方から、テクテク・テクシー
で買い物・・・夕食終わって、やっと涼しい！！！
パソコンに､向かっています
。きょう、一日を、
自分なりに総括しての
分かりにく～～い、
五行歌（もどき）ﾃﾞｽ｡
暑さ、ウダウダ、脳内、ウダウダ
だけどなお、国の内外の憂さが、
私の脳内、行ったり来たり、
夕餉のビール、で洗い流せず、
憂さは、枯れ脳を駆け巡る！！！
んっ
？？！ 今日夕方前、暑さにうだって、ショッピングストアーのイオンモールで、避暑がてら、節電協力兼ねて、ウロウロ、そこで・・・
24時間テレビ35
「愛は地球を救う」
募金お願いします！
イオンモール店内で
若い女性さんがにこやかな笑顔で
、
24時間テレビ35「愛は地球を救う」
の募金呼びかけ
をされてました。
夢想花、
にこやかな表情に、
男女を問わず、弱いので、んっ
つい、募金箱へ、ほんの些少のお金を
チャリ～ン
、と投入しました。
募金箱の傍に、
黄色い箱の、紙の募金箱があったので、
なに、ンっ？ と尋ねたら
かの女性さん、
その紙の箱に、一杯、貯金して
また募金をお願いします。
と、紙の箱を下さいました。
ので、
私、にこやか女性さんに、
この募金のことを、
私のブログでも、
ＰＲさせて頂きますとお約束しました
。
ので、
24時間テレビ35「愛は地球を救う」
の募金ご協力を！！！
をお願いします
。
募金受付は、２０１２年９月２日まで、
イオンモール店内です。
老爺心ながら、
少しでもお役に立てれば、
と、このブログでも、ＰＲさせて頂く次第で御座います
。
よろしくお願いします
。
24時間テレビ35
「愛は地球を救う」
募金お願いします！
イオンモール店内で
若い女性さんがにこやかな笑顔で
、24時間テレビ35「愛は地球を救う」
の募金呼びかけ
をされてました。
夢想花、
にこやかな表情に、
男女を問わず、弱いので、んっ
つい、募金箱へ、ほんの些少のお金を
チャリ～ン
、と投入しました。募金箱の傍に、
黄色い箱の、紙の募金箱があったので、
なに、ンっ？ と尋ねたら
かの女性さん、
その紙の箱に、一杯、貯金して
また募金をお願いします。
と、紙の箱を下さいました。
ので、
私、にこやか女性さんに、
この募金のことを、
私のブログでも、
ＰＲさせて頂きますとお約束しました
。ので、
24時間テレビ35「愛は地球を救う」
の募金ご協力を！！！
をお願いします
。募金受付は、２０１２年９月２日まで、
イオンモール店内です。
老爺心ながら、
少しでもお役に立てれば、
と、このブログでも、ＰＲさせて頂く次第で御座います
。よろしくお願いします
。 恥ずかしながら、昨日の昼は・・
・
昨日は、少し、あたま朦朧化！
熱中症に、気ぃ付けましょう！
猛暑の上に、ここしばらく昼夜逆転気味！
さらに、孫二人が先日、東京ディズニーランドへ行って、バテ気味、発熱！
お爺ちゃんは、娘んちに近寄ったらアカン、とお達し受けて、
慎重に行動しているにも関わらず、この猛暑！
実は、昨日は、少し、頭が朦朧としかけました。
これはヤバイ！ と思い、
冷蔵庫の中から、冷やしてあるビール缶を出して、
頭に当てたり、首筋や脇に当てたり、なんとか、昼間を凌ぎました。
犀
クン、いや妻には叱られました。
エアコン点けなアカン！ 熱中症、なったらどないすんのや！！！
とえろう叱られました
。
昭和１８年生まれ、もののナイ時代に育ったモンやから、
停電・節電は当たり前、
エアコン点けるのが勿体のうて、扇風機だけで日中過ごして、危機一髪！
そこまで、熱中症が忍び寄って来てました～～！
一晩、寝まっくって、体調回復しました～～
！
皆さんも、
日中は、エアコンかけて、お過ごし下さいますよう！
節電して、熱中症なったら、エライことですぅぅぅ～～～！
・昨日は、少し、あたま朦朧化！
熱中症に、気ぃ付けましょう！
猛暑の上に、ここしばらく昼夜逆転気味！
さらに、孫二人が先日、東京ディズニーランドへ行って、バテ気味、発熱！
お爺ちゃんは、娘んちに近寄ったらアカン、とお達し受けて、
慎重に行動しているにも関わらず、この猛暑
！実は、昨日は、少し、頭が朦朧としかけました。
これはヤバイ！ と思い、
冷蔵庫の中から、冷やしてあるビール缶を出して、
頭に当てたり、首筋や脇に当てたり、なんとか、昼間を凌ぎました。
犀
クン、いや妻には叱られました。エアコン点けなアカン！ 熱中症、なったらどないすんのや！！！
とえろう叱られました
。昭和１８年生まれ、もののナイ時代に育ったモンやから、
停電・節電は当たり前、
エアコン点けるのが勿体のうて、扇風機だけで日中過ごして、危機一髪！
そこまで、熱中症が忍び寄って来てました～～！
一晩、寝まっくって、体調回復しました～～
！皆さんも、
日中は、エアコンかけて、お過ごし下さいますよう！
節電して、熱中症なったら、エライことですぅぅぅ～～～！
