夢想花 : アンガー・マネージメント・・・いっときの怒り・激情で、取りかえしのつかない“悔い”を残さないよう、先日お勉強しました。

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2018年02月01日

アンガー・マネージメント・・・いっときの怒り・激情で、取りかえしのつかない“悔い”を残さないよう、先日お勉強しました。

連日、
いっときの怒り・激情に駆られて、
人を殺めたり、自動車の煽り運転をしたりて、
　　　　　不幸な事態を招く人が、結構居ます。

被害者はもちろん、加害者の方も、
　　　　生涯悔いても、取り返しのつかない
　　　　　事件が頻発しています。

アンガー・マネージメント、という考え方があります。
一時の激情・怒りをどう、管理するか、統制するか・・・
アンガーをどう、マネージメントするか、コントロールするか？！
　　　という、心の持ちよう、大脳のありようを
　　　　考えた、学問であり、心理操縦術、です。

先日、私は、
アンガーマネージメントについ
　　　　　てのご講演を伺いました。
怒りの感情をどうマネージメントするか
　　　　というご講演

講師は、
https://www.angermanagement.co.jp/outline/facilitator/240

　　の
井上泰世先生です。

ご講演で、特に、印象に残ったのは、
★　怒りの感情は、６秒間超えたら、減じて行く。
そのために、６秒間をどう乗り越えるか？！
その為のワザとして、

例えば、１００－７、９３－７、８６－７、７９－６、７３－７
　　とか
１０－３、９７－３、９４－３、９１－３、８８－３
と、計算していく！！！
　　　　　　アタマの体操としても有効、とお話がありました。

★　各人で、「～～すべき」が違う！
自分自身の持つ、こうあらねばならない、の

「べき」の範囲を、

もう少し、緩やかに考えてはどうか？！

　　　　という、ご提唱でした。

考えてみみれば、
自分が今まで、勝手に決め込んでいた
「べき」を他者に押し付けて来た、偏狭さ・傲慢さ・・・
　　　この傲慢は、自分の人生経験から編み出したものですが
　　　　　　それを、反省アンドチェックする大切さを
　　　　　　　　　学んだ次第です。

　　　　　　今まで、よく喧嘩まがいの激論もして来ましたが、
若い頃、

部落解放運動の活動家に学んだ、
“違い”は“違い”と認めつつ、

“共通の基盤”を拡げていく！！！
　　　　　　という言葉も思い出して
　　　　　　　　人間修業の大切さを、自分に言い聞かせたい
　　　　　　　　　　　とする、血の気の多い老爺です。m(__)m

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