異常な猛暑が続いていて、
私たちは、
連日、熱中症の危険に
さらされて、居ます。
よく似たブログの様ですが、
高齢者の私、
毎日が、熱中症対策の闘いです。
このHPを、見て下さい。
熱中症は予防が大事！
熱中症警戒アラートが発表されたとき
にとりたい行動 です。
https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201206/2.html#:~:text=%E6%9A%91%E3%81%95%E6%8C%87%E6%95%B0%E3%81%8C28,%E3%81%AA%E6%9A%91%E3%81%95%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
最近、猛暑についての号が多いですが
しつこいようですが
上記のHPをご参考に
熱中症対策をお呼びかけ申し上げます。m(__)m
※ このブログで、
猛暑、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=ccbabdf834f08e512e420526b6927d07dbcaecf6&search=%E7%8C%9B%E6%9A%91
私たちは、
連日、熱中症の危険に
さらされて、居ます。
よく似たブログの様ですが、
高齢者の私、
毎日が、熱中症対策の闘いです。
このHPを、見て下さい。
熱中症は予防が大事！
熱中症警戒アラートが発表されたとき
にとりたい行動 です。
https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201206/2.html#:~:text=%E6%9A%91%E3%81%95%E6%8C%87%E6%95%B0%E3%81%8C28,%E3%81%AA%E6%9A%91%E3%81%95%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
最近、猛暑についての号が多いですが
しつこいようですが
上記のHPをご参考に
熱中症対策をお呼びかけ申し上げます。m(__)m
※ このブログで、
猛暑、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=ccbabdf834f08e512e420526b6927d07dbcaecf6&search=%E7%8C%9B%E6%9A%91
今、テレビでは。
高校野球大会の滋賀県予選大会
近江高校VS八幡商業高校戦
が放映されています。
高校野球と言えば、
昭和２０年代
京都の私たち子どもは
ゴザで応援テントを造って、
ラジオを持ち込んで、
ラジオ放送での高校野球大会の
試合を、応援してました。
当時は、平安高校が強かった、と
記憶していますが、
子ども達にとっては、
高校野球大会が
凄く、楽しみでした
。
それから７０年余、
今も、高校野球は、
多くの方に、夢と希望を、与え続けています。
ただ、この猛暑下、
くれぐれも、くれづれも、
熱中症対策に抜かりなく
万全の対策を、講じられますよう、
老爺のお節介気味のお願いですが
どうかよろしくお願い申し上げます。m(__)m
※ なお、このブログで、
高校野球に、触れた号です。
クリックをお願いします。。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=b8ae08e068b566601f19c7d285f087830d73beed&search=%E9%AB%98%E6%A0%A1%E9%87%8E%E7%90%83
高校野球大会の滋賀県予選大会
近江高校VS八幡商業高校戦
が放映されています。
高校野球と言えば、
昭和２０年代
京都の私たち子どもは
ゴザで応援テントを造って、
ラジオを持ち込んで、
ラジオ放送での高校野球大会の
試合を、応援してました。
当時は、平安高校が強かった、と
記憶していますが、
子ども達にとっては、
高校野球大会が
凄く、楽しみでした
。それから７０年余、
今も、高校野球は、
多くの方に、夢と希望を、与え続けています。
ただ、この猛暑下、
くれぐれも、くれづれも、
熱中症対策に抜かりなく
万全の対策を、講じられますよう、
老爺のお節介気味のお願いですが
どうかよろしくお願い申し上げます。m(__)m
※ なお、このブログで、
高校野球に、触れた号です。
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https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=b8ae08e068b566601f19c7d285f087830d73beed&search=%E9%AB%98%E6%A0%A1%E9%87%8E%E7%90%83
今日も、蒸し暑い天候です。
空は、殆ど、雲・・・・・・！
雨が降らへんかな～！
と、
豪雨に苦しんでおられる
地域の人には、申し訳ないのですが、
空を見て、
天の神様に、何か，雨乞いをしている私、デス。
蒸し暑い天候についての
報道ステーションの動画 です。
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6469754
私のような年配者にとっては、
お空を見上げたり、
地面の熱気を見たり、
する事は、出来ますが
暑さ対策の出来ない
幼児
や
犬等の小動物は、
空からの暑さや
地面への照り返しに因る暑さ
を、モロ！ に受けることに成ります。
ネット検索しました。
熱中症0 へ！の警鐘を
発しておられます。
https://www.netsuzero.jp/learning/le09
生きることを脅かす
高温の異常気象
少しでも、対処の方途を、お示し出来ればと、
不十分デスが，発信させて下さい。m(__)m
※ このブログで、
天候、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=97e6ff0d10a042e9b08b9110b8a38a6880961641&search=%E9%9B%A8
空は、殆ど、雲・・・・・・！
雨が降らへんかな～！
と、
豪雨に苦しんでおられる
地域の人には、申し訳ないのですが、
空を見て、
天の神様に、何か，雨乞いをしている私、デス。
蒸し暑い天候についての
報道ステーションの動画 です。
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6469754
私のような年配者にとっては、
お空を見上げたり、
地面の熱気を見たり、
する事は、出来ますが
暑さ対策の出来ない
幼児
や
犬等の小動物は、
空からの暑さや
地面への照り返しに因る暑さ
を、モロ！ に受けることに成ります。
ネット検索しました。
熱中症0 へ！の警鐘を
発しておられます。
https://www.netsuzero.jp/learning/le09
生きることを脅かす
高温の異常気象
少しでも、対処の方途を、お示し出来ればと、
不十分デスが，発信させて下さい。m(__)m
※ このブログで、
天候、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=97e6ff0d10a042e9b08b9110b8a38a6880961641&search=%E9%9B%A8
真夜中に、眼が覚めて、
蒸し暑いような、そうで無いような、
今の時季、
対応・体調の反応に、
ドギマギ！している
傘寿の私、デス。
ネット検索して
このサイトに、着きました。
ウェザーニュース です。
https://weathernews.jp/heatstroke/handbook/page1-1.html
主な内容は・・・・・・
「暑熱順化」〜熱中症に負けない体づくり〜
環境省は暑さに強い体をつくる暑熱順化(しょねつじゅんか)を推奨しています。
暑熱順化とは体がしだいに暑さに慣れて暑さに強くなることですが、この暑熱順化を熱中症のリスクを減らすために本格的な暑さが来る前に準備しておくことを推奨しています。
2週間でできる「暑熱順化」
ポイントは「汗をかける体にすること」です。
１）「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動(早足ウォーキングや軽いジョギングなど)を毎日30分ほど続ける
２）40℃程度の湯温の湯船に、10〜15分が目安に汗が出るまで浸かる
１）か２）を２週間ほど続けることで体が暑熱順化し、（1）発汗量が増え、（2）汗に含まれる塩分濃度が低下し、（3）皮膚血管が拡張し、（4）循環血液量も増加する、という4つの効果がでてきます。
でもなぜ、
発汗量が増えたり汗の塩分濃度が低下すると暑さに強い体になるのでしょうか。
体温上昇を防ぐメカニズム
汗はかわくとき（気化するとき）に体温を奪い、体温を下げる働きがあります。つまり、汗をかきやすい体になれば皮膚の表面から気化熱が奪われやすくなるため、体温の上昇を防ぎ熱中症になりにくくなるのです。
また暑熱順化した体の汗は、暑熱順化する以前に比べて含まれるナトリウムイオン濃度が30〜40％低下します。そのため、ナトリウムなどの生命維持に必要なミネラル分が汗と一緒に排出される量が減り、ケイレンや意識障害など熱中症特有の症状が起こりにくくなるのです。
体のラジエター機能を高める
また、3）皮膚血管が拡張し、（4）循環血液量も増加するという効果では、体温がそれほど上昇しなくても皮膚血管が拡張し放熱しやすくなります。循環血液量が増加することで、運動機能を向上させるとともに体内の熱の放出を促してくれます。つまり、人体のラジエター(放熱器)機能を高めて、暑さに強い体になるということなのです。
何かあると、
アィパッドやパソコン、と睨めっこする
ネット音痴の傘寿の私、
松山千春さんではないデスが、
♪ 長～～～い夜 ♪ に、
お天道様と、長～～～く、
相談している、傘寿の私、デス。m(__)m
※ このブログで、
長～～～い夜、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=0f1f90b34b449822027a8fa569645e980de16141&search=%E5%A4%9C
蒸し暑いような、そうで無いような、
今の時季、
対応・体調の反応に、
ドギマギ！している
傘寿の私、デス。
ネット検索して
このサイトに、着きました。
ウェザーニュース です。
https://weathernews.jp/heatstroke/handbook/page1-1.html
主な内容は・・・・・・
「暑熱順化」〜熱中症に負けない体づくり〜
環境省は暑さに強い体をつくる暑熱順化(しょねつじゅんか)を推奨しています。
暑熱順化とは体がしだいに暑さに慣れて暑さに強くなることですが、この暑熱順化を熱中症のリスクを減らすために本格的な暑さが来る前に準備しておくことを推奨しています。
2週間でできる「暑熱順化」
ポイントは「汗をかける体にすること」です。
１）「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動(早足ウォーキングや軽いジョギングなど)を毎日30分ほど続ける
２）40℃程度の湯温の湯船に、10〜15分が目安に汗が出るまで浸かる
１）か２）を２週間ほど続けることで体が暑熱順化し、（1）発汗量が増え、（2）汗に含まれる塩分濃度が低下し、（3）皮膚血管が拡張し、（4）循環血液量も増加する、という4つの効果がでてきます。
でもなぜ、
発汗量が増えたり汗の塩分濃度が低下すると暑さに強い体になるのでしょうか。
体温上昇を防ぐメカニズム
汗はかわくとき（気化するとき）に体温を奪い、体温を下げる働きがあります。つまり、汗をかきやすい体になれば皮膚の表面から気化熱が奪われやすくなるため、体温の上昇を防ぎ熱中症になりにくくなるのです。
また暑熱順化した体の汗は、暑熱順化する以前に比べて含まれるナトリウムイオン濃度が30〜40％低下します。そのため、ナトリウムなどの生命維持に必要なミネラル分が汗と一緒に排出される量が減り、ケイレンや意識障害など熱中症特有の症状が起こりにくくなるのです。
体のラジエター機能を高める
また、3）皮膚血管が拡張し、（4）循環血液量も増加するという効果では、体温がそれほど上昇しなくても皮膚血管が拡張し放熱しやすくなります。循環血液量が増加することで、運動機能を向上させるとともに体内の熱の放出を促してくれます。つまり、人体のラジエター(放熱器)機能を高めて、暑さに強い体になるということなのです。
何かあると、
アィパッドやパソコン、と睨めっこする
ネット音痴の傘寿の私、
松山千春さんではないデスが、
♪ 長～～～い夜 ♪ に、
お天道様と、長～～～く、
相談している、傘寿の私、デス。m(__)m
※ このブログで、
長～～～い夜、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=0f1f90b34b449822027a8fa569645e980de16141&search=%E5%A4%9C
今日も、夜が明けて、
猛暑下。室内冷房を、して貰って。
午前９時半から１２時頃まで、
いつもの運動器具店で、
従業員さんご指導の下、
筋力増強運動・・・・・・
筋力トレーニングに、頑張りました。
店は、熱中症対策の為、
冷房、があっても、汗もかきました。
そんな中、
器具を使って、
筋トレ、そして、合間に
店に置いてある週刊誌を読んで、
アタマの体操もしました。
トレーニングを終えて、
帰宅したら、
蒸し暑さ、一杯・・・・・・！
庭木に、水をやって、
何とか、涼しさを！ と思うのですが、
お天道様は、なかなか、言う事を
聞いて下さいません。
帰宅して、テレビを点けると、
心苦しいニュースが、次から次へと
と、続きます。
せめてもと、
米大リーガー大谷さ～～ん
大谷翔平選手の活躍を・・・！
と、思いましたが、
彼も、疲れ気味、ではないか？！
と、勝手に、推察して、
私のアタマは、やや、フーラ・フラ です。
ただ、テレビ報道を見て、気に成ることは
熱中症対策、と、
若い世代の方々が、
働く場所を求めて、
犯罪、に繋がりかねない行為をして
警察に検挙されてる！
と言う報道です。
日本と世界のこれからを担う、
若い世代の人達が、
後に、後悔するような失敗を
されませぬよう、
政治家諸氏にも、強く要望したい
筋力体操をして、幸せ感享受の
だけど、心配している
老爺の私の懸念・願いです。m(__)m
※ このブログで、
猛暑、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=ccbabdf834f08e512e420526b6927d07dbcaecf6&search=%E7%8C%9B%E6%9A%91
※ そして、
私の若い時代
高度経済成長時代の
希望溢れた時代の
ブログです。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=dbfbc0c6aec6e9c17385561ae4f26cc75410e129&search=%E7%B5%8C%E6%B8%88%E6%88%90%E9%95%B7
猛暑下。室内冷房を、して貰って。
午前９時半から１２時頃まで、
いつもの運動器具店で、
従業員さんご指導の下、
筋力増強運動・・・・・・
筋力トレーニングに、頑張りました。
店は、熱中症対策の為、
冷房、があっても、汗もかきました。
そんな中、
器具を使って、
筋トレ、そして、合間に
店に置いてある週刊誌を読んで、
アタマの体操もしました。
トレーニングを終えて、
帰宅したら、
蒸し暑さ、一杯・・・・・・！
庭木に、水をやって、
何とか、涼しさを！ と思うのですが、
お天道様は、なかなか、言う事を
聞いて下さいません。
帰宅して、テレビを点けると、
心苦しいニュースが、次から次へと
と、続きます。
せめてもと、
米大リーガー大谷さ～～ん
大谷翔平選手の活躍を・・・！
と、思いましたが、
彼も、疲れ気味、ではないか？！
と、勝手に、推察して、
私のアタマは、やや、フーラ・フラ
です。ただ、テレビ報道を見て、気に成ることは
熱中症対策、と、
若い世代の方々が、
働く場所を求めて、
犯罪、に繋がりかねない行為をして
警察に検挙されてる！
と言う報道です。
日本と世界のこれからを担う、
若い世代の人達が、
後に、後悔するような失敗を
されませぬよう、
政治家諸氏にも、強く要望したい
筋力体操をして、幸せ感享受の
だけど、心配している
老爺の私の懸念・願いです。m(__)m
※ このブログで、
猛暑、に触れた号です。
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※ そして、
私の若い時代
高度経済成長時代の
希望溢れた時代の
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