https://mag.nhk-book.co.jp/article/38371
運動はわたしたちをストレスから守り、脳の老化を後戻りさせる
読む その他
2023/10/01
運動 健康 認知機能 PMS ストレス 認知症 老化
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ストレス、不安、うつ、ホルモンバランス、PMS、認知症などに運動が良い影響をもたらすことを明らかにしたロングセラー『脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方』。運動が脳を育ててよい状態を保ち、心身の様々な悩みを解決するという研究は、これまでに数多くの読者を勇気づけてきました。当記事では、本書の15万部突破を記念して、本文の一部を公開します。
人類の脳の回路には、体の活動と学習とのつながりが組み込まれている
運動すると気分がすっきりすることはだれでも知っている。けれども、なぜそうなるのかわかっている人はほとんどいない。ストレスが解消されるから、筋肉の緊張がやわらぐから、あるいは、脳内物質のエンドルフィンが増えるから――たいていの人はそんなふうに考えている。でも本当は、運動で爽快な気分になるのは、心臓から血液がさかんに送り出され、脳がベストの状態になるからなのだ。わたしに言わせれば、運動が脳にもたらすそのような効果は、体への効果よりはるかに重要で、魅力的だ。筋力や心肺機能を高めることは、むしろ運動の副次的効果にすぎない。わたしはよく患者に、運動をするのは、脳を育ててよい状態に保つためだと話している。
科学技術に支配され、世界のどこの様子もプラズマ画面ですぐに見られる現代にあって、人間が動くように生まれついていること、つまり動物だということは忘れられがちだ。それはわたしたちが動かなくていい生活を築いてきたからだ。皮肉なことに、生物として当然の活動さえしなくてすむ社会を夢想し、計画し、実現した人間の能力は、運動をつかさどる脳の領域に根ざしている。人類は過去50万年にわたって、絶えず変化する環境に適応するために、身体能力を磨き、思考する脳を進化させてきた。ともすればわたしたちは狩猟採集生活をしていた祖先を、もっぱら体力に頼って生きていた野蛮な人間と見なしがちだが、彼らにしても長く生き延びるには、知恵をはたらかせて食物を見つけ、蓄えなければならなかった。人類の脳の回路には、食物と体の活動と学習とのつながりがもともと組み込まれているのだ。
運動はわたしたちをストレスから守り、脳の老化を後戻りさせる
しかし、わたしたちはもはや狩りも採集もしていない。そこに問題がある。動くことの少ない現代の生活は人間本来の性質を壊し、人類という種の存続を根底から脅かしている。証拠はあちこちに見られる。アメリカのおとなの65パーセントが太りすぎで、国民の10パーセントがⅡ型糖尿病を患っている。運動不足と栄養の偏りが原因の破滅的な疾病だが、生活習慣によって十分予防できるはずだ。かつては中高年の病気と言われていたこの疾病が、今では若い人たちにも広まりつつある。わたしたちは自分で自分の首を絞めているようなもので、しかもそれは生活のすべてが特大サイズのアメリカに限った話ではなく、先進国全体の問題となっている。もっと気がかりで、しかも、ほとんどだれも気づいていないのは、動かない生活は脳も殺してしまうということだ。実際に脳は縮んでいくのである。
脳を最高の状態に保つには、体を精一杯はたらかせなければならない。本書では、体の活動がわたしたちの考え方や感じ方にとって、なぜ、そしていかに大切なのかを説明していこう。運動すると、脳の学習機能を支える基本要素にどんな指示が出されるのか。運動は、気分や不安や注意力にどんな影響を及ぼすのか。どうやってわたしたちをストレスから守り、脳の老化をいくぶんでも後戻りさせるのか。そして女性に関して、ホルモンの変調がもたらす厄介な症状を運動がどのように阻止するのか。そういったことを科学的に説明していきたい。ランナーズハイのような、あいまいな概念について語るつもりはない。そもそも、ここで語るのは概念ではない。実験室のラットで計測し、人間において確認した具体的な変化なのだ。
運動をすると、脳の機能がその根元から強化される
運動をすると、セロトニンやノルアドレナリンやドーパミン――思考や感情にかかわる重要な神経伝達物質――が増えることはよく知られている。読者の皆さんも、セロトニンについては耳にされたことがあるだろうし、その不足が抑うつに関係していることもご存じかもしれないが、わたしが会ってきた多くの精神科医でさえ、それ以上のことはあまり知らないようだ。強いストレスを受けると脳の何十億というニューロンの結合が蝕まれることや、うつの状態が長引くと脳の一部が萎縮してしまうこと、しかし運動をすれば神経化学物質（神経伝達物質のほか、ニューロンの成長や機能調節などさまざまな役割を担っている化学物質の総称）や成長因子がつぎつぎに放出されてこのプロセスを逆行させ、脳の基礎構造を物理的に強くできること、そういったことをほとんどの人は知らないのだ。実際のところ脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう。脳の神経細胞（ニューロン）は、枝先の「葉」を通じて互いに結びついている。運動をすると、これらの枝が生長し、新しい芽がたくさん出てきて、脳の機能がその根元から強化される。
神経科学者たちは、運動が脳細胞の内部――遺伝子そのもの――に及ぼす影響を研究し始めたところだ。生物の基礎である遣伝子レベルでも、体の活動が心に影響することを示す兆候が見つかっている。また、筋肉を動かすとタンパク質が作り出され、血流に乗って脳にたどり着き、高次の思考メカニズムにおいて重要な役割を果たすことがわかってきた。そうしたタンパク質群にはインスリン様成長因子(IGF-1)や血管内皮成長因子(VEGF)などがあり、その発見により、心と体の結びつきを新たな角度から見られるようになった。神経科学者がこうした因子の機能に注目し始めたのはここ数年のことだが、続々と新しい発見がなされ、驚異的な事実が明かされている。脳のミクロの環境でなにが起きているかについては、わからないことの方がはるかに多いが、すでにわかっていることだけでも人々の生活は変えられる。そして、おそらく社会も変えることができるはずだ。
運動は、認知能力と心の健康に強い影響力をもっている
わたしが願うのは、運動が脳のはたらきをどれほど向上させるかを多くの人が知り、それをモチベーションとして積極的に運動を生活に取り入れるようになることだ。もっとも、それを義務だとは思ってほしくない。運動はもちろんするべきなのだが、無理強いするつもりはない（おそらく、そんなことをしても無駄だ。ラットの実験により、強制された運動では自発的な運動ほどの効果が出ないことがわかっている）。運動をしたいと心から思えるようになれば、そのとき、あなたは違う未来へ向かう道を歩み始めている。それは生き残るための道ではなく、成長するための道なのだ。
わたしが目指すのは、運動と脳をつなぐ驚きに満ちた科学をわかりやすい言葉で語り、それが人間の生活にどのような形で現れるかを示すことだ。そして、運動が認知能力と心の健康に強い影響力をもっているという認識を確かなものにしたい。運動は、ほとんどの精神の問題にとって最高の治療法なのだ。
脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方
脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方
15万人の生き方を変えたロングセラー！ストレス、不安、認知症、ホルモンバランス――あなたの悩みはこれで解決！
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著者
ジョン J. レイティ
医学博士。ハーバード大学医学部臨床精神医学准教授。マサチューセッツ州ケンブリッジで開業医としても活躍。著書に『へんてこな贈り物』（インターメディカル）、『シャドー・シンドローム～心と脳と薬物治療』（河出書房新社）（キャサリン・ジョンソン博士との共著）、『脳のはたらきのすべてがわかる本』（角川書店）など。
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運動はわたしたちをストレスから守り、脳の老化を後戻りさせる
読む その他
2023/10/01
運動 健康 認知機能 PMS ストレス 認知症 老化
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ストレス、不安、うつ、ホルモンバランス、PMS、認知症などに運動が良い影響をもたらすことを明らかにしたロングセラー『脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方』。運動が脳を育ててよい状態を保ち、心身の様々な悩みを解決するという研究は、これまでに数多くの読者を勇気づけてきました。当記事では、本書の15万部突破を記念して、本文の一部を公開します。
人類の脳の回路には、体の活動と学習とのつながりが組み込まれている
運動すると気分がすっきりすることはだれでも知っている。けれども、なぜそうなるのかわかっている人はほとんどいない。ストレスが解消されるから、筋肉の緊張がやわらぐから、あるいは、脳内物質のエンドルフィンが増えるから――たいていの人はそんなふうに考えている。でも本当は、運動で爽快な気分になるのは、心臓から血液がさかんに送り出され、脳がベストの状態になるからなのだ。わたしに言わせれば、運動が脳にもたらすそのような効果は、体への効果よりはるかに重要で、魅力的だ。筋力や心肺機能を高めることは、むしろ運動の副次的効果にすぎない。わたしはよく患者に、運動をするのは、脳を育ててよい状態に保つためだと話している。
科学技術に支配され、世界のどこの様子もプラズマ画面ですぐに見られる現代にあって、人間が動くように生まれついていること、つまり動物だということは忘れられがちだ。それはわたしたちが動かなくていい生活を築いてきたからだ。皮肉なことに、生物として当然の活動さえしなくてすむ社会を夢想し、計画し、実現した人間の能力は、運動をつかさどる脳の領域に根ざしている。人類は過去50万年にわたって、絶えず変化する環境に適応するために、身体能力を磨き、思考する脳を進化させてきた。ともすればわたしたちは狩猟採集生活をしていた祖先を、もっぱら体力に頼って生きていた野蛮な人間と見なしがちだが、彼らにしても長く生き延びるには、知恵をはたらかせて食物を見つけ、蓄えなければならなかった。人類の脳の回路には、食物と体の活動と学習とのつながりがもともと組み込まれているのだ。
運動はわたしたちをストレスから守り、脳の老化を後戻りさせる
しかし、わたしたちはもはや狩りも採集もしていない。そこに問題がある。動くことの少ない現代の生活は人間本来の性質を壊し、人類という種の存続を根底から脅かしている。証拠はあちこちに見られる。アメリカのおとなの65パーセントが太りすぎで、国民の10パーセントがⅡ型糖尿病を患っている。運動不足と栄養の偏りが原因の破滅的な疾病だが、生活習慣によって十分予防できるはずだ。かつては中高年の病気と言われていたこの疾病が、今では若い人たちにも広まりつつある。わたしたちは自分で自分の首を絞めているようなもので、しかもそれは生活のすべてが特大サイズのアメリカに限った話ではなく、先進国全体の問題となっている。もっと気がかりで、しかも、ほとんどだれも気づいていないのは、動かない生活は脳も殺してしまうということだ。実際に脳は縮んでいくのである。
脳を最高の状態に保つには、体を精一杯はたらかせなければならない。本書では、体の活動がわたしたちの考え方や感じ方にとって、なぜ、そしていかに大切なのかを説明していこう。運動すると、脳の学習機能を支える基本要素にどんな指示が出されるのか。運動は、気分や不安や注意力にどんな影響を及ぼすのか。どうやってわたしたちをストレスから守り、脳の老化をいくぶんでも後戻りさせるのか。そして女性に関して、ホルモンの変調がもたらす厄介な症状を運動がどのように阻止するのか。そういったことを科学的に説明していきたい。ランナーズハイのような、あいまいな概念について語るつもりはない。そもそも、ここで語るのは概念ではない。実験室のラットで計測し、人間において確認した具体的な変化なのだ。
運動をすると、脳の機能がその根元から強化される
運動をすると、セロトニンやノルアドレナリンやドーパミン――思考や感情にかかわる重要な神経伝達物質――が増えることはよく知られている。読者の皆さんも、セロトニンについては耳にされたことがあるだろうし、その不足が抑うつに関係していることもご存じかもしれないが、わたしが会ってきた多くの精神科医でさえ、それ以上のことはあまり知らないようだ。強いストレスを受けると脳の何十億というニューロンの結合が蝕まれることや、うつの状態が長引くと脳の一部が萎縮してしまうこと、しかし運動をすれば神経化学物質（神経伝達物質のほか、ニューロンの成長や機能調節などさまざまな役割を担っている化学物質の総称）や成長因子がつぎつぎに放出されてこのプロセスを逆行させ、脳の基礎構造を物理的に強くできること、そういったことをほとんどの人は知らないのだ。実際のところ脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう。脳の神経細胞（ニューロン）は、枝先の「葉」を通じて互いに結びついている。運動をすると、これらの枝が生長し、新しい芽がたくさん出てきて、脳の機能がその根元から強化される。
神経科学者たちは、運動が脳細胞の内部――遺伝子そのもの――に及ぼす影響を研究し始めたところだ。生物の基礎である遣伝子レベルでも、体の活動が心に影響することを示す兆候が見つかっている。また、筋肉を動かすとタンパク質が作り出され、血流に乗って脳にたどり着き、高次の思考メカニズムにおいて重要な役割を果たすことがわかってきた。そうしたタンパク質群にはインスリン様成長因子(IGF-1)や血管内皮成長因子(VEGF)などがあり、その発見により、心と体の結びつきを新たな角度から見られるようになった。神経科学者がこうした因子の機能に注目し始めたのはここ数年のことだが、続々と新しい発見がなされ、驚異的な事実が明かされている。脳のミクロの環境でなにが起きているかについては、わからないことの方がはるかに多いが、すでにわかっていることだけでも人々の生活は変えられる。そして、おそらく社会も変えることができるはずだ。
運動は、認知能力と心の健康に強い影響力をもっている
わたしが願うのは、運動が脳のはたらきをどれほど向上させるかを多くの人が知り、それをモチベーションとして積極的に運動を生活に取り入れるようになることだ。もっとも、それを義務だとは思ってほしくない。運動はもちろんするべきなのだが、無理強いするつもりはない（おそらく、そんなことをしても無駄だ。ラットの実験により、強制された運動では自発的な運動ほどの効果が出ないことがわかっている）。運動をしたいと心から思えるようになれば、そのとき、あなたは違う未来へ向かう道を歩み始めている。それは生き残るための道ではなく、成長するための道なのだ。
わたしが目指すのは、運動と脳をつなぐ驚きに満ちた科学をわかりやすい言葉で語り、それが人間の生活にどのような形で現れるかを示すことだ。そして、運動が認知能力と心の健康に強い影響力をもっているという認識を確かなものにしたい。運動は、ほとんどの精神の問題にとって最高の治療法なのだ。
脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方
脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方
15万人の生き方を変えたロングセラー！ストレス、不安、認知症、ホルモンバランス――あなたの悩みはこれで解決！
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著者
ジョン J. レイティ
医学博士。ハーバード大学医学部臨床精神医学准教授。マサチューセッツ州ケンブリッジで開業医としても活躍。著書に『へんてこな贈り物』（インターメディカル）、『シャドー・シンドローム～心と脳と薬物治療』（河出書房新社）（キャサリン・ジョンソン博士との共著）、『脳のはたらきのすべてがわかる本』（角川書店）など。
おすすめ記事
ハーバード教育大学院で活躍の心理学者が「みんな同じ」に潜む危険性を解説【「集団の思い込み」を打ち砕く技術】
ハーバード教育大学院で活躍の心理学者が「みんな同じ」に潜む危険性を解説【「集団の思い込み」を打ち砕く技術】
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Posted by 夢想花 at
21:04
│Comments(0)
地球の温暖化が、
地球に、私たちの生活の未来に
深刻な影響を、もたらしています。
それを防ぐ為の
一つの取り組み、として
畜産業が盛んな滋賀県竜王町
滋賀県のブランド牛「近江牛」の発祥の地で、
滋賀県竜王町では
およそ4000頭の牛が飼育されていますが、
竜王町では、
畜産農家や
町内にある大手自車メーカーと連携し、
牛のふんを活用した
「バイオマス産業都市構想」
を掲げておられています。
それを示す
第21回滋賀県首長会議 事例報告 です。
https://www.pref.shiga.lg.jp/file/attachment/5283995.pdf
NHKNEWAWEB です。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20231208/k10014281451000.html
地球の温暖化現象は、
地球の未来を。
人類の未来を、脅かす
深刻な課題です。
日本全国の地域でも、
世界の多くの地域でも、
牛糞の活用に取り組んでいけば、
、 地球温暖化防止に、
貢献出来るのではないか？！
勉強不足な私も、
この取り組みに、夢を託して
ご紹介、したいです。m(__)m
※ このブログで、
エネルギー問題、について触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=9b19ce99be5e4fedb5847a4937d15c3bebe0a7b7&search=%E3%82%A8%E3%83%8D%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%83%BC
地球に、私たちの生活の未来に
深刻な影響を、もたらしています。
それを防ぐ為の
一つの取り組み、として
畜産業が盛んな滋賀県竜王町
滋賀県のブランド牛「近江牛」の発祥の地で、
滋賀県竜王町では
およそ4000頭の牛が飼育されていますが、
竜王町では、
畜産農家や
町内にある大手自車メーカーと連携し、
牛のふんを活用した
「バイオマス産業都市構想」
を掲げておられています。
それを示す
第21回滋賀県首長会議 事例報告 です。
https://www.pref.shiga.lg.jp/file/attachment/5283995.pdf
NHKNEWAWEB です。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20231208/k10014281451000.html
地球の温暖化現象は、
地球の未来を。
人類の未来を、脅かす
深刻な課題です。
日本全国の地域でも、
世界の多くの地域でも、
牛糞の活用に取り組んでいけば、
、 地球温暖化防止に、
貢献出来るのではないか？！
勉強不足な私も、
この取り組みに、夢を託して
ご紹介、したいです。m(__)m
※ このブログで、
エネルギー問題、について触れた号です。
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10:33
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│戦後日本世相の変容│憲法・法律等│自然・宇宙・環境問題│名もなき孤老の訴え│共感・頑張ろうそして環境問題│青年と子どもたちに│生きる
宝塚歌劇団員の、自死の報に、心痛めています。
亡くなられた劇団員とご家族の
痛恨の思い！
悲しさ！ 思い！
は、元より、
劇団員の多くの方の
悲しみに、
生涯、苦しまれる事に
成りうる、痛恨の思い・・・！
人間は、この地球で
脳の発達を、獲得し、
生きる上で、都合の良い
地球環境の改変や
、
そして、
権力者の暴走、に因る
戦争や殺戮・爆撃を起こし、
街の一隅での、暴走する人の
犯罪行為の報は、後を絶ちません。
人間は、豊かな文化と生活を、手に入れた一方、
悲しい・辛い事象は、続いています。
分かったような事を
このブログで、述べる私も、
子どもの頃から、
多くの失敗をし、
人を虐めたことも
虐められた事も、
多く、経験しました。
この地球で、
賢明な脳を獲得し
文化・文明を、享受している筈の、
私たち人類は、
幾多の過ちを、犯して来て、
今も、これからも
犯しうる状況下 に、あるのでは
ないでしょうか・・・？！
偉そうに、述べられる私では、ありませんが、
どうか、辛い事を繰り返さぬよう
の思い・願いを込めて、
未熟な私ですが、
人間の、陥りがちな過ちについて、
稚拙ですが、
思いを述べさせて下さい。m(__)m
※ このブログで、
差別・イジメ、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=7f17f5708cbf314abbc48f42259ff7cbe7ba8e76&search=%E5%B7%AE%E5%88%A5
亡くなられた劇団員とご家族の
痛恨の思い！
悲しさ！ 思い！
は、元より、
劇団員の多くの方の
悲しみに、
生涯、苦しまれる事に
成りうる、痛恨の思い・・・！
人間は、この地球で
脳の発達を、獲得し、
生きる上で、都合の良い
地球環境の改変や
、
そして、
権力者の暴走、に因る
戦争や殺戮・爆撃を起こし、
街の一隅での、暴走する人の
犯罪行為の報は、後を絶ちません。
人間は、豊かな文化と生活を、手に入れた一方、
悲しい・辛い事象は、続いています。
分かったような事を
このブログで、述べる私も、
子どもの頃から、
多くの失敗をし、
人を虐めたことも
虐められた事も、
多く、経験しました。
この地球で、
賢明な脳を獲得し
文化・文明を、享受している筈の、
私たち人類は、
幾多の過ちを、犯して来て、
今も、これからも
犯しうる状況下 に、あるのでは
ないでしょうか・・・？！
偉そうに、述べられる私では、ありませんが、
どうか、辛い事を繰り返さぬよう
の思い・願いを込めて、
未熟な私ですが、
人間の、陥りがちな過ちについて、
稚拙ですが、
思いを述べさせて下さい。m(__)m
※ このブログで、
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いつ雨が降るか？！ 分からん天候下、
お空は、ほぼ、灰色デス。
ウォーキングも儘ならず、
せいぜい、外へ出ると言えば、
ワイフが庭に干して外出した、
洗濯物を、取り入れる、程度です。
寒いけど、暖房医を点ければ、
電気代もかさむし、
地球温暖化防止の為にも、
精一杯、厚着をして、
今日を過ごして居る、私デス。
お天道様、
どうか過ごしやすい、天候を、お与え下さい。
雨乞い！ ならぬ、お天道様、乞い・・・！！
テレビでは、様々な、ニュースが報道されています。
プロ野球で、
阪神タイガース優勝！
と、それにまつわる、
様々な、話題で在ったり・・・！
だけど、私は、へそ曲がりの私は
あの市川雷蔵さんの思い出に繋がる
パリーグ球団
大映球団に繋がる
パリーグ・フアンだぞう！！と力んでみたり、
https://poeny.shiga-saku.net/e1530259.html
球団の歴史
http://www1.odn.ne.jp/haru/data-list/jpb-rekishi.html
ブログで、今号は、どうしよう・・・？！
脳内編集が、あちこち・彼方此方！！
纏まらない傘寿の私、です。
ですが、プロ野球云々も、
日本国が、平和安寧！なればこそ、
これからの日本を背負う方々も、
政治家諸氏も、
平和安寧、平和・安寧！を保つ大切さを、
噛みしめ、
これからの日本造り・人類社会造り
に、活動と熱意を、注いで欲しいのです。
私のへそ曲がり・ひがみ根性から来る
訳分かりにくい今号なのでしょうか？！m(__)m
※ このブログで、
平和安寧、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=610d04a96e2d4469321827e1455d1b468f45057f&search=%E5%B9%B3%E5%92%8C%E5%AE%89%E5%AF%A7
お空は、ほぼ、灰色デス。
ウォーキングも儘ならず、
せいぜい、外へ出ると言えば、
ワイフが庭に干して外出した、
洗濯物を、取り入れる、程度です。
寒いけど、暖房医を点ければ、
電気代もかさむし、
地球温暖化防止の為にも、
精一杯、厚着をして、
今日を過ごして居る、私デス。
お天道様、
どうか過ごしやすい、天候を、お与え下さい。
雨乞い！ ならぬ、お天道様、乞い・・・！！
テレビでは、様々な、ニュースが報道されています。
プロ野球で、
阪神タイガース優勝！
と、それにまつわる、
様々な、話題で在ったり・・・！
だけど、私は、へそ曲がりの私は
あの市川雷蔵さんの思い出に繋がる
パリーグ球団
大映球団に繋がる
パリーグ・フアンだぞう！！と力んでみたり、
https://poeny.shiga-saku.net/e1530259.html
球団の歴史
http://www1.odn.ne.jp/haru/data-list/jpb-rekishi.html
ブログで、今号は、どうしよう・・・？！
脳内編集が、あちこち・彼方此方！！
纏まらない傘寿の私、です。
ですが、プロ野球云々も、
日本国が、平和安寧！なればこそ、
これからの日本を背負う方々も、
政治家諸氏も、
平和安寧、平和・安寧！を保つ大切さを、
噛みしめ、
これからの日本造り・人類社会造り
に、活動と熱意を、注いで欲しいのです。
私のへそ曲がり・ひがみ根性から来る
訳分かりにくい今号なのでしょうか？！m(__)m
※ このブログで、
平和安寧、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
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午後は、好天に恵まれて、
ウォーキングしました。
スマホ計測で、
５０分・４４９２歩・３．３９km、
ヨタヨタとした足取りで
頑張りました。
途中、
いつものワンちゃんに、ご挨拶して、
ニャンちゃんには、出会えず、
公園で、以前合った男子高校生に出会って、
ボケ頭の私が、忘れていたのですが、
高校生が、
おっちゃん！と声を懸けてくれて、
嬉しかった、です。
ウォーキングした地域は
穏やかで、
平和・安寧！そのものです。
デスが、
テレビ報道で、見る限り
人類の戦乱！
殺戮で、
多くの人の
命と生活が、奪われて、います。
折角、この奇跡の星・地球に
人間として生まれて、
多くの生き物の命を、食生活で
戴いて、生きて来た人が、
何故、戦乱で、人の命を奪うのか・・・？！
戦争を、遂行している指揮者も、
無垢の赤ちゃん！ として、
生まれて来た筈なのに・・・？！
日本の政治家諸氏に、
己の権力維持に、アクセクするのでは、無く、
どうかどうか、
平和・安寧！の実現と維持に
頑張られますよう、希い、
あのスポーツ平和党の
アントニオ猪木さんなら、
小泉純一郎首相なら
どう、日本と世界の平和・安寧！の維持に
頑張られるか？！ 見てみたいし、
日本の若き有権者に
政治に関心を持って、
清き・重き一票を、
行使して欲しい、のです。m(__)m
、
※ このブロウで。
日本政治、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=7597467b157293a78896e47025c3695b79fd8d1e&search=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E6%94%BF%E6%B2%BB
ウォーキングしました。
スマホ計測で、
５０分・４４９２歩・３．３９km、
ヨタヨタとした足取りで
頑張りました。
途中、
いつものワンちゃんに、ご挨拶して、
ニャンちゃんには、出会えず、
公園で、以前合った男子高校生に出会って、
ボケ頭の私が、忘れていたのですが、
高校生が、
おっちゃん！と声を懸けてくれて、
嬉しかった、です。
ウォーキングした地域は
穏やかで、
平和・安寧！そのものです。
デスが、
テレビ報道で、見る限り
人類の戦乱！
殺戮で、
多くの人の
命と生活が、奪われて、います。
折角、この奇跡の星・地球に
人間として生まれて、
多くの生き物の命を、食生活で
戴いて、生きて来た人が、
何故、戦乱で、人の命を奪うのか・・・？！
戦争を、遂行している指揮者も、
無垢の赤ちゃん！ として、
生まれて来た筈なのに・・・？！
日本の政治家諸氏に、
己の権力維持に、アクセクするのでは、無く、
どうかどうか、
平和・安寧！の実現と維持に
頑張られますよう、希い、
あのスポーツ平和党の
アントニオ猪木さんなら、
小泉純一郎首相なら
どう、日本と世界の平和・安寧！の維持に
頑張られるか？！ 見てみたいし、
日本の若き有権者に
政治に関心を持って、
清き・重き一票を、
行使して欲しい、のです。m(__)m
、
※ このブロウで。
日本政治、に触れた号です。
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