暖かく成れば、
外出して、ウォーキングしたいと
思っていましたが、
晴れだけれど
風は、冷たく
先ほど、ワイフが庭に干して
外出した、
洗濯物を、午後に成って
乾いて来たので、
寒さに震えながｒ、取り入れました。 今、パソコンに向かって
その旨を、打ち込もうと
している今、
テレビでは、
AI による概要
詳細
認知症を予防するには、日々の生活習慣に気をつけたり、脳の活性化を促したりすることが大切です。
予防方法
食事
塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を心がけましょう。魚や野菜、大豆製品、海藻などを使った和食や、地中海風の食事がよいと言われています。
運動
有酸素運動と無酸素運動の両方を、無理のない程度の負荷から始め、徐々に習慣化しましょう。散歩をしながら、昨日や今日の出来事を思い出すのもよいでしょう。
知的活動
パズルや計算ドリルなどの脳トレや、趣味を楽しむことで脳の活性化を促しましょう。
生活習慣
深酒とタバコはやめ、規則正しい生活を心がけましょう。生活習慣病（高血圧・肥満など）の予防・早期発見・治療をしましょう。
社会活動
社会的に孤立しないよう、対人交流や外出の機会を少なくとも週1回以上は作りましょう。
脳ドック
40歳を過ぎたら定期的に脳ドックを受診しましょう。
また、難聴の方は補聴器を使うなどの対応も効果的です。
要領を得ない、投稿文デスが、
じっくりと読んで、お勉強したいです。m(__)m
※ このブログで、
健康情報、について触れた号です、
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=412f2c14887a83391800c056f97896151ecfa810&search=%E5%81%A5%E5%BA%B7#google_vignette
外出して、ウォーキングしたいと
思っていましたが、
晴れだけれど
風は、冷たく
先ほど、ワイフが庭に干して
外出した、
洗濯物を、午後に成って
乾いて来たので、
寒さに震えながｒ、取り入れました。 今、パソコンに向かって
その旨を、打ち込もうと
している今、
テレビでは、
AI による概要
詳細
認知症を予防するには、日々の生活習慣に気をつけたり、脳の活性化を促したりすることが大切です。
予防方法
食事
塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を心がけましょう。魚や野菜、大豆製品、海藻などを使った和食や、地中海風の食事がよいと言われています。
運動
有酸素運動と無酸素運動の両方を、無理のない程度の負荷から始め、徐々に習慣化しましょう。散歩をしながら、昨日や今日の出来事を思い出すのもよいでしょう。
知的活動
パズルや計算ドリルなどの脳トレや、趣味を楽しむことで脳の活性化を促しましょう。
生活習慣
深酒とタバコはやめ、規則正しい生活を心がけましょう。生活習慣病（高血圧・肥満など）の予防・早期発見・治療をしましょう。
社会活動
社会的に孤立しないよう、対人交流や外出の機会を少なくとも週1回以上は作りましょう。
脳ドック
40歳を過ぎたら定期的に脳ドックを受診しましょう。
また、難聴の方は補聴器を使うなどの対応も効果的です。
要領を得ない、投稿文デスが、
じっくりと読んで、お勉強したいです。m(__)m
※ このブログで、
健康情報、について触れた号です、
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=412f2c14887a83391800c056f97896151ecfa810&search=%E5%81%A5%E5%BA%B7#google_vignette
今日は、午後、
有り難い事に、久しぶりに
青空が広がり
太陽光の下、
こってりとウォーキングできました。
スギ薬局さんが設定して下さった
スマホの歩数計を
ズボンのポケットに入れ
２時間弱、ウォーキング
８０３３歩・５３８２ｍ
歩きました。
私の個人的な趣味、
ウォーキングの事を
このブログにアップして
申し訳ないですが
HP・NATURE'S では、
日光を浴びることの健康効果が、
記されています。
https://natures.natureservice.jp/2021/08/28/9566/?gclid=Cj0KCQiAiJSeBhCCARIsAHnAzT9rRjT8TY4V9w4IaOeehNhoaaKelhF3jE3u-QyOVyBJq5uIgnU_v4IaAiB3EALw_wcB
最近、スマホを見続けた故の
脳の認知症進行への危険性が
問題に成っているようですが、
寒い冬であればなお。
少しでも、健康上昇の為の方策を
勉強不足の私デスが
アップさせて下さい。m(__)m
※ このブログで、
スマホと健康、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=a93072b11ed30c5d71ff7dfbcb0c371c6559a9e7&search=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B
有り難い事に、久しぶりに
青空が広がり
太陽光の下、
こってりとウォーキングできました。
スギ薬局さんが設定して下さった
スマホの歩数計を
ズボンのポケットに入れ
２時間弱、ウォーキング
８０３３歩・５３８２ｍ
歩きました。
私の個人的な趣味、
ウォーキングの事を
このブログにアップして
申し訳ないですが
HP・NATURE'S では、
日光を浴びることの健康効果が、
記されています。
https://natures.natureservice.jp/2021/08/28/9566/?gclid=Cj0KCQiAiJSeBhCCARIsAHnAzT9rRjT8TY4V9w4IaOeehNhoaaKelhF3jE3u-QyOVyBJq5uIgnU_v4IaAiB3EALw_wcB
最近、スマホを見続けた故の
脳の認知症進行への危険性が
問題に成っているようですが、
寒い冬であればなお。
少しでも、健康上昇の為の方策を
勉強不足の私デスが
アップさせて下さい。m(__)m
※ このブログで、
スマホと健康、に触れた号です。
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https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=a93072b11ed30c5d71ff7dfbcb0c371c6559a9e7&search=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B
今日は。夜が明けて、
一時的には、陽が射しましたが。
すぐ、曇り空、または、
雨空に成って、
老体には、堪える寒さです。
そんな中、
インターネット仲間で構成する
趣味人倶楽部の仲間から
日本の指圧師、実業家、タレント。
日本指圧協会元会長であった
浪越 徳治郎（なみこし とくじろう）さんの名言、
を、ご紹介戴きました。
名言は、
指圧の心 母心 おせば生命の泉わく
で、
私も、長く、心に刻ませて
戴いてます。
それを遺す、
留寿都村観光協会のHP です。
https://www.rusutsu.gr.jp/view/219.html#:~:text=%E6%B5%AA%E8%B6%8A%E5%BE%B3%E6%B2%BB%E9%83%8E%EF%BC%88%E3%81%AA%E3%81%BF%E3%81%93%E3%81%97,%E3%81%AE%E3%81%8C%E3%81%93%E3%81%93%E7%95%99%E5%AF%BF%E9%83%BD%E6%9D%91%E3%80%82
この事を教えて下さった
趣味人倶楽部の仲間と
名言を遺して下さった
浪越 徳治郎さんにと
それを顕彰する
自治体の姿勢に
厚く感謝する次第したいです。(m_m)
※ このブログで、
人生の名言、に触れた号です。
クリックをお願いします。(m_m)
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=e690942f9a46178d24e3e9713bb93b091f4b8cb7&search=%E5%90%8D%E8%A8%80
一時的には、陽が射しましたが。
すぐ、曇り空、または、
雨空に成って、
老体には、堪える寒さです。
そんな中、
インターネット仲間で構成する
趣味人倶楽部の仲間から
日本の指圧師、実業家、タレント。
日本指圧協会元会長であった
浪越 徳治郎（なみこし とくじろう）さんの名言、
を、ご紹介戴きました。
名言は、
指圧の心 母心 おせば生命の泉わく
で、
私も、長く、心に刻ませて
戴いてます。
それを遺す、
留寿都村観光協会のHP です。
https://www.rusutsu.gr.jp/view/219.html#:~:text=%E6%B5%AA%E8%B6%8A%E5%BE%B3%E6%B2%BB%E9%83%8E%EF%BC%88%E3%81%AA%E3%81%BF%E3%81%93%E3%81%97,%E3%81%AE%E3%81%8C%E3%81%93%E3%81%93%E7%95%99%E5%AF%BF%E9%83%BD%E6%9D%91%E3%80%82
この事を教えて下さった
趣味人倶楽部の仲間と
名言を遺して下さった
浪越 徳治郎さんにと
それを顕彰する
自治体の姿勢に
厚く感謝する次第したいです。(m_m)
※ このブログで、
人生の名言、に触れた号です。
クリックをお願いします。(m_m)
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=e690942f9a46178d24e3e9713bb93b091f4b8cb7&search=%E5%90%8D%E8%A8%80
いつもテレビ番組見て、
励まして貰ってます。
森脇健司走る男のHP です。
https://www.shochikugeino.co.jp/talents/moriwakikenji/
私は、よくウォーキングが趣味で、
このブログにも記していますが、
森脇さんの頑張る姿を見て、
私自身、励まして貰ってます。
走るのは、苦手な私ですが、
まず５０ｍほど、
ランニングの練習をしてみようかな>_<＆m(__)m
※ このブログで、
体力増強、について触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=546d0a1af0b8b8d73ad6813303281567fefbf6c4&search=%E4%BD%93%E5%8A%9B%E5%A2%97%E5%BC%B7
励まして貰ってます。
森脇健司走る男のHP です。
https://www.shochikugeino.co.jp/talents/moriwakikenji/
私は、よくウォーキングが趣味で、
このブログにも記していますが、
森脇さんの頑張る姿を見て、
私自身、励まして貰ってます。
走るのは、苦手な私ですが、
まず５０ｍほど、
ランニングの練習をしてみようかな>_<＆m(__)m
※ このブログで、
体力増強、について触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=546d0a1af0b8b8d73ad6813303281567fefbf6c4&search=%E4%BD%93%E5%8A%9B%E5%A2%97%E5%BC%B7
実は、ここ何日か、
このブログの事で、落ち込んでいました。
と言いますのも、
滋賀咲くブログ順位で、
実力不相応に、
上位のランクに、
位置づけられていたのに、
ここ数日は、このブログの順位は、
大幅に、下がり、
現在は、百何十位、という事です。
実は、このブログ夢想花、は、
比較的若い会員さんの多い
ミクシィや、
ご高齢者の多い、
趣味人倶楽部、にも投稿させて
頂いてます。
教員定年退職後、出席した研修会の
滋賀咲くブログの講師さんが
設定して下さった、
アドレスに沿って
２００７年１２月から、始めた
ほぼ連日更新しているブログです。
※ このブログで、
ブログへの思い、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?hcsrf=f9237954b4c8d020820a98f36f37286aacbe1322&search=%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%81%B8%E3%81%AE%E6%80%9D%E3%81%84
ブログの字は、きれいな活字体ですし、
定年退職後の寂しさは、
世の中で、忘れさられた感、がある事です。
そんな思いを、掻き消してくれた
このブログ夢想花・・・
殆ど文字ばかりの、理屈っぽい
けったいなブログですが、
皆さまのご訪問が、大きな励みに成りますので、
生ある限り、脳のボケ防止の為にも、
頑張りたい、と思いますので、
ご訪問をよろしくお願いします。m(__)m
このブログの事で、落ち込んでいました。
と言いますのも、
滋賀咲くブログ順位で、
実力不相応に、
上位のランクに、
位置づけられていたのに、
ここ数日は、このブログの順位は、
大幅に、下がり、
現在は、百何十位、という事です。
実は、このブログ夢想花、は、
比較的若い会員さんの多い
ミクシィや、
ご高齢者の多い、
趣味人倶楽部、にも投稿させて
頂いてます。
教員定年退職後、出席した研修会の
滋賀咲くブログの講師さんが
設定して下さった、
アドレスに沿って
２００７年１２月から、始めた
ほぼ連日更新しているブログです。
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ブログの字は、きれいな活字体ですし、
定年退職後の寂しさは、
世の中で、忘れさられた感、がある事です。
そんな思いを、掻き消してくれた
このブログ夢想花・・・
殆ど文字ばかりの、理屈っぽい
けったいなブログですが、
皆さまのご訪問が、大きな励みに成りますので、
生ある限り、脳のボケ防止の為にも、
頑張りたい、と思いますので、
ご訪問をよろしくお願いします。m(__)m
