今まで、多く、
その歌声と、コメントに
励まして貰って来た
松山千春さんが、
狭心症と云う病気に、
苦しんで、おられる、との事です。
それを、報じる
ヤフー・ニュース です。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c264efdce5487eed5dfea0fb703c8d6188e80319
以前、まだ、あちこちで、
ボランティアの、公演会を、させて頂いた時、
よく、千春さんお歌も、、歌わせて戴きました。
お年を取られる、辛さは
同様、私もよく分かりますが、
体調回復
元気快復されて、
また、その歌声で、
そのメッセージで、
多くの人を、励まして下さい
と、
そして、
明石家さんまさんの
枯れたような、お声デス。
人間に、老化は、付き物、デス。
お互い、体調回復に、気を付けて
老化に、対抗していきましょう。m(__)m
※ このブログで、
松山千春さん、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=62921a9f9557ab1d6ef984e37fc52a851565977a&search=%E6%9D%BE%E5%B1%B1%E5%8D%83%E6%98%A5
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https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=0358f492f5b3b180e607e6c4f1739c06d9c3a429&search=%E6%98%8E%E7%9F%B3%E5%AE%B6%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%BE
その歌声と、コメントに
励まして貰って来た
松山千春さんが、
狭心症と云う病気に、
苦しんで、おられる、との事です。
それを、報じる
ヤフー・ニュース です。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c264efdce5487eed5dfea0fb703c8d6188e80319
以前、まだ、あちこちで、
ボランティアの、公演会を、させて頂いた時、
よく、千春さんお歌も、、歌わせて戴きました。
お年を取られる、辛さは
同様、私もよく分かりますが、
体調回復
元気快復されて、
また、その歌声で、
そのメッセージで、
多くの人を、励まして下さい
と、
そして、
明石家さんまさんの
枯れたような、お声デス。
人間に、老化は、付き物、デス。
お互い、体調回復に、気を付けて
老化に、対抗していきましょう。m(__)m
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おはようございます。
いや、もう、今日は！ かな
松山千春さん、やないですけど
やっと♪長い夜♪が終わって、
今朝は、ほぼ、全面・青空、です。
今日は、ウォーキング、出来るかな？ と
云いますと、
ワイフは、猛暑を心配してました。
♪長い夜♪、長～～～～い夜、について
申します、と、
夜は、何度も、便意で、目が覚め、
テレビを点けたら、
素晴らしい内容の事が、報じられても
いるのですガ、
気に成るのは、
放送していない、
チャンネルｆｒは、
ピーーーー、っという
大音量の音が
放映されている事です。
大音量について、
技術的に素人の私の心配デスが、
大音量を流す為に、
余計な電力を、
使用されてるンでは、無いかな・・・？！
もったいない、し、
素人なりに、心配シテいます。
と、今朝、ブログの今日の号、として、
書き込んだのですが、
これで良いかな・・・？！
と、案じて、
テレビ報道を見ていても
気持ちが、暗くなるニュースが一杯、デス。
けったいな内容の今号ですが、
年寄りの愚痴＆愚痴・・・！
とお受け取り頂いて、
どうか、どうか、愚痴らせて下さい。m(__)m
※ このブログで、
愚痴蒙昧、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=7e41601b8c2204ea7c80bc182dd71fc28906897d&search=%E6%84%9A%E7%97%B4#google_vignette
いや、もう、今日は！ かな
松山千春さん、やないですけど
やっと♪長い夜♪が終わって、
今朝は、ほぼ、全面・青空、です。
今日は、ウォーキング、出来るかな？ と
云いますと、
ワイフは、猛暑を心配してました。
♪長い夜♪、長～～～～い夜、について
申します、と、
夜は、何度も、便意で、目が覚め、
テレビを点けたら、
素晴らしい内容の事が、報じられても
いるのですガ、
気に成るのは、
放送していない、
チャンネルｆｒは、
ピーーーー、っという
大音量の音が
放映されている事です。
大音量について、
技術的に素人の私の心配デスが、
大音量を流す為に、
余計な電力を、
使用されてるンでは、無いかな・・・？！
もったいない、し、
素人なりに、心配シテいます。
と、今朝、ブログの今日の号、として、
書き込んだのですが、
これで良いかな・・・？！
と、案じて、
テレビ報道を見ていても
気持ちが、暗くなるニュースが一杯、デス。
けったいな内容の今号ですが、
年寄りの愚痴＆愚痴・・・！
とお受け取り頂いて、
どうか、どうか、愚痴らせて下さい。m(__)m
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真夜中に目が覚めて、
ＭＢＳＴＶで、
マツコデラックスさんと
さかなクンの
熱い対話に、
感激しました。
夜が明けたら、
勉強して、
お二人の対談を、
勉強して、
このブログに、
アップしましょう、バイ、
良い番組を、有難う。m(_ _)m
～～～夜が明けて、
パソコンで、追記します。at16:55～～～
夜が明けて、
吉本新喜劇舞台放送、でへらへら笑って過ごした後、
松山千春さんや、無い！ デスけど、
♪長～～～い夜♪
が、明けて、
蒸し暑い天候下、
汗を、じわ～～！と、掻きながら
スマホ計測で、
１時間７分・４，８７ｋｍ・７１６０歩、
殆ど人様と会わず、
ウォーキング、しました。
真夜中に感激した、
さかなクンと
マツコ・デラックスさん
のことは、
さらに、勉強を深めて触れたい！
と、宿題を、私に課して、
ウォーキング頑張って
今、テレビ見て、又、惚けて、居ます。
自民党の、裏金問題も、宿題にして、
この土曜日、も、
時を、過ごして、居ます。m(__)m
※ このブログで、
ウォーキング、について触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
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※ このブログで、
テレビ視聴、について触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=ed79f36910a78f0f269400fb74b4875e7cdbe4aa&search=%E3%83%86%E3%83%AC%E3%83%93
ＭＢＳＴＶで、
マツコデラックスさんと
さかなクンの
熱い対話に、
感激しました。
夜が明けたら、
勉強して、
お二人の対談を、
勉強して、
このブログに、
アップしましょう、バイ、
良い番組を、有難う。m(_ _)m
～～～夜が明けて、
パソコンで、追記します。at16:55～～～
夜が明けて、
吉本新喜劇舞台放送、でへらへら笑って過ごした後、
松山千春さんや、無い！ デスけど、
♪長～～～い夜♪
が、明けて、
蒸し暑い天候下、
汗を、じわ～～！と、掻きながら
スマホ計測で、
１時間７分・４，８７ｋｍ・７１６０歩、
殆ど人様と会わず、
ウォーキング、しました。
真夜中に感激した、
さかなクンと
マツコ・デラックスさん
のことは、
さらに、勉強を深めて触れたい！
と、宿題を、私に課して、
ウォーキング頑張って
今、テレビ見て、又、惚けて、居ます。
自民党の、裏金問題も、宿題にして、
この土曜日、も、
時を、過ごして、居ます。m(__)m
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真夜中に、眼が覚めて、
蒸し暑いような、そうで無いような、
今の時季、
対応・体調の反応に、
ドギマギ！している
傘寿の私、デス。
ネット検索して
このサイトに、着きました。
ウェザーニュース です。
https://weathernews.jp/heatstroke/handbook/page1-1.html
主な内容は・・・・・・
「暑熱順化」〜熱中症に負けない体づくり〜
環境省は暑さに強い体をつくる暑熱順化(しょねつじゅんか)を推奨しています。
暑熱順化とは体がしだいに暑さに慣れて暑さに強くなることですが、この暑熱順化を熱中症のリスクを減らすために本格的な暑さが来る前に準備しておくことを推奨しています。
2週間でできる「暑熱順化」
ポイントは「汗をかける体にすること」です。
１）「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動(早足ウォーキングや軽いジョギングなど)を毎日30分ほど続ける
２）40℃程度の湯温の湯船に、10〜15分が目安に汗が出るまで浸かる
１）か２）を２週間ほど続けることで体が暑熱順化し、（1）発汗量が増え、（2）汗に含まれる塩分濃度が低下し、（3）皮膚血管が拡張し、（4）循環血液量も増加する、という4つの効果がでてきます。
でもなぜ、
発汗量が増えたり汗の塩分濃度が低下すると暑さに強い体になるのでしょうか。
体温上昇を防ぐメカニズム
汗はかわくとき（気化するとき）に体温を奪い、体温を下げる働きがあります。つまり、汗をかきやすい体になれば皮膚の表面から気化熱が奪われやすくなるため、体温の上昇を防ぎ熱中症になりにくくなるのです。
また暑熱順化した体の汗は、暑熱順化する以前に比べて含まれるナトリウムイオン濃度が30〜40％低下します。そのため、ナトリウムなどの生命維持に必要なミネラル分が汗と一緒に排出される量が減り、ケイレンや意識障害など熱中症特有の症状が起こりにくくなるのです。
体のラジエター機能を高める
また、3）皮膚血管が拡張し、（4）循環血液量も増加するという効果では、体温がそれほど上昇しなくても皮膚血管が拡張し放熱しやすくなります。循環血液量が増加することで、運動機能を向上させるとともに体内の熱の放出を促してくれます。つまり、人体のラジエター(放熱器)機能を高めて、暑さに強い体になるということなのです。
何かあると、
アィパッドやパソコン、と睨めっこする
ネット音痴の傘寿の私、
松山千春さんではないデスが、
♪ 長～～～い夜 ♪ に、
お天道様と、長～～～く、
相談している、傘寿の私、デス。m(__)m
※ このブログで、
長～～～い夜、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=0f1f90b34b449822027a8fa569645e980de16141&search=%E5%A4%9C
蒸し暑いような、そうで無いような、
今の時季、
対応・体調の反応に、
ドギマギ！している
傘寿の私、デス。
ネット検索して
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https://weathernews.jp/heatstroke/handbook/page1-1.html
主な内容は・・・・・・
「暑熱順化」〜熱中症に負けない体づくり〜
環境省は暑さに強い体をつくる暑熱順化(しょねつじゅんか)を推奨しています。
暑熱順化とは体がしだいに暑さに慣れて暑さに強くなることですが、この暑熱順化を熱中症のリスクを減らすために本格的な暑さが来る前に準備しておくことを推奨しています。
2週間でできる「暑熱順化」
ポイントは「汗をかける体にすること」です。
１）「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動(早足ウォーキングや軽いジョギングなど)を毎日30分ほど続ける
２）40℃程度の湯温の湯船に、10〜15分が目安に汗が出るまで浸かる
１）か２）を２週間ほど続けることで体が暑熱順化し、（1）発汗量が増え、（2）汗に含まれる塩分濃度が低下し、（3）皮膚血管が拡張し、（4）循環血液量も増加する、という4つの効果がでてきます。
でもなぜ、
発汗量が増えたり汗の塩分濃度が低下すると暑さに強い体になるのでしょうか。
体温上昇を防ぐメカニズム
汗はかわくとき（気化するとき）に体温を奪い、体温を下げる働きがあります。つまり、汗をかきやすい体になれば皮膚の表面から気化熱が奪われやすくなるため、体温の上昇を防ぎ熱中症になりにくくなるのです。
また暑熱順化した体の汗は、暑熱順化する以前に比べて含まれるナトリウムイオン濃度が30〜40％低下します。そのため、ナトリウムなどの生命維持に必要なミネラル分が汗と一緒に排出される量が減り、ケイレンや意識障害など熱中症特有の症状が起こりにくくなるのです。
体のラジエター機能を高める
また、3）皮膚血管が拡張し、（4）循環血液量も増加するという効果では、体温がそれほど上昇しなくても皮膚血管が拡張し放熱しやすくなります。循環血液量が増加することで、運動機能を向上させるとともに体内の熱の放出を促してくれます。つまり、人体のラジエター(放熱器)機能を高めて、暑さに強い体になるということなのです。
何かあると、
アィパッドやパソコン、と睨めっこする
ネット音痴の傘寿の私、
松山千春さんではないデスが、
♪ 長～～～い夜 ♪ に、
お天道様と、長～～～く、
相談している、傘寿の私、デス。m(__)m
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長～～～い夜、に触れた号です。
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今、な深夜、
高齢の私にとって、は、
松山千春さんでは、ありませんが、
♩長〜〜〜い、夜♩ です。
静寂な今、
静寂である事は、有難い事です。
だけど、世界では・・・・・・・
今、中国共産党主席の姿勢・態度が、話題になっています。
プーチン大統領を、軍事的に支援するのか？
それとも、
軍事攻勢を止める為の、説得をするのか⁉️
どうか、どうか、
お互い、野心を捨てて、
人間の愚かな行為、
戦争を止めさせるよう、
説得を期待します。
と、夢うつつ、ながら、
戦争による悲劇・悲惨を見てきた、
昭和18年生まれの、老爺の、願いです。m(_ _)m
～～～これまで、iPadで投稿してましたが、
夜が明けて、パソコンで補整します。at11:30～～～
今、青空一杯で
燦々と、太陽光が射しています。
ポカポカ陽気の下、
家の前の道路を
多くの人が、行き交っています。
徒歩で、自転車で、車で、
平穏な行き交い・・・・・・・
日本国の、今の現状・・・・・
有り難いです。
ですが、
世界で繰り返される
権力者による、
戦争・圧政・偏見差別、等々、
地球では、悲しい・辛い報が、絶えません。
そこで、期待
中国共産党習近平主席が、
一発逆転！
ロシアのプーチン大統領に、
戦争終結を働き掛けて、
多くの死者・凄惨な結果を出している、
今の、ウクライナ侵攻を止めさせる！
夢みたいな事かも知れませんが、
私は、今、夢にもすがりたい心境です。>_<＆m(__)m
※ このブログで、
平和安寧、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=610d04a96e2d4469321827e1455d1b468f45057f&search=%E5%B9%B3%E5%92%8C%E5%AE%89%E5%AF%A7
高齢の私にとって、は、
松山千春さんでは、ありませんが、
♩長〜〜〜い、夜♩ です。
静寂な今、
静寂である事は、有難い事です。
だけど、世界では・・・・・・・
今、中国共産党主席の姿勢・態度が、話題になっています。
プーチン大統領を、軍事的に支援するのか？
それとも、
軍事攻勢を止める為の、説得をするのか⁉️
どうか、どうか、
お互い、野心を捨てて、
人間の愚かな行為、
戦争を止めさせるよう、
説得を期待します。
と、夢うつつ、ながら、
戦争による悲劇・悲惨を見てきた、
昭和18年生まれの、老爺の、願いです。m(_ _)m
～～～これまで、iPadで投稿してましたが、
夜が明けて、パソコンで補整します。at11:30～～～
今、青空一杯で
燦々と、太陽光が射しています。
ポカポカ陽気の下、
家の前の道路を
多くの人が、行き交っています。
徒歩で、自転車で、車で、
平穏な行き交い・・・・・・・
日本国の、今の現状・・・・・
有り難いです。
ですが、
世界で繰り返される
権力者による、
戦争・圧政・偏見差別、等々、
地球では、悲しい・辛い報が、絶えません。
そこで、期待
中国共産党習近平主席が、
一発逆転！
ロシアのプーチン大統領に、
戦争終結を働き掛けて、
多くの死者・凄惨な結果を出している、
今の、ウクライナ侵攻を止めさせる！
夢みたいな事かも知れませんが、
私は、今、夢にもすがりたい心境です。>_<＆m(__)m
※ このブログで、
平和安寧、に触れた号です。
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Posted by 夢想花 at
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