https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201206/2.html#:~:text=%E6%9A%91%E3%81%95%E6%8C%87%E6%95%B0%E3%81%8C28,%E3%81%AA%E6%9A%91%E3%81%95%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
Point
熱中症警戒アラートが発表された日は、積極的に予防行動をとりましょう。
熱中症警戒アラートは、危険な暑さが予想される場合に、「暑さ」への気付きを促し熱中症への警戒を呼びかけるものです。熱中症の危険性が極めて高くなると予想される日の前日17時又は当日朝５時の1日2回、都道府県ごと※に発表されます。熱中症警戒アラートが発表されている日には、外出を控える、エアコンを使用するといった熱中症の予防行動を積極的にとりましょう。 熱中症警戒アラートの発表状況は、ニュースや天気予報、環境省及び気象庁のサイトなどで確認できます。
※北海道、鹿児島、沖縄は府県予報区単位
目次
1
熱中症警戒アラート発表時にとりたい、熱中症の予防行動
2
環境省ホームページや環境省LINE公式アカウントによる通知も利用できます
3
熱中症が疑われる人を見かけたら
コラム
1
こどもを車中に残さないでください！
2
ペットの熱中症にもご注意ください！
1熱中症警戒アラート発表時にとりたい、熱中症の予防行動
熱中症は気温が高いなどの環境下で、体温調節の機能がうまく働かず、体内に熱がこもってしまうことで起こります。そうなる前に予防することが大切です。そこで、熱中症警戒アラートが発表されたときには、熱中症を防ぐために暑さを避ける、外出や屋外での運動及び長時間の作業をやめる、こまめに水分・塩分の補給をするといった予防行動をとりましょう。
外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう
熱中症の予防には、暑さを避けることが最も重要です。不要不急の外出はできるだけ避けましょう。室内にいる場合は昼夜を問わず風通しを良くし、エアコンなどを適切に使用して部屋の温度を調整しましょう。エアコンを利用する際は、扇風機やサーキュレーターを併用して室内の空気を循環させると、冷房効率が高まりやすくなります。また、フィルターが目詰まりしているエアコンでは冷房の効果が下がり、無駄な電気を使います。2週間に一度はエアコンのフィルター掃除をすると、冷房効率が良くなり、電気代の節約にもなります。なお、エアコン使用中も適切に換気を行いましょう。
高齢者など熱中症のリスクが高いかたに声かけをしましょう
高齢者、小さいこども、体調不良のかた、肥満のかた、ふだん運動をあまりしないかたは熱中症になりやすい方々です。これらの熱中症のリスクが高いかたには、夜間を含むエアコンを適切に使用することやこまめな水分・塩分の補給などを行うよう、身近なかたから声をかけましょう。
特に注意して欲しいのが、屋内にいる65歳以上の高齢者です。高齢者は、暑さを感じにくい上に体温調節機能の大切な役割を果たしている発汗と血液循環が低下し、暑さに対する抵抗力が低下しています。
熱中症警戒アラートが発表されるほどの暑い日はふだん以上に、昼夜を問わずエアコンを適切に使用して周囲の温度を調節したり、意識して水分・塩分の補給をするよう、周囲から声をかけていきましょう。
ふだん以上に「熱中症予防行動」を実践しましょう
こまめに水分・塩分の補給をする、涼しい服装にするといった熱中症を予防するための行動を実践することも大切です。
暑い日には、じわじわと汗をかいていきますので、運動をしていなくても、また体の活動量にかかわらず、こまめに水分を補給しましょう。また、人間は軽い脱水状態のときには、のどの渇きを感じません。水分補給はのどが渇く前から行いましょう 。目安は1日当たり1.2リットルです。
たくさん汗をかいたときは、スポーツドリンクや塩あめなどで、水分と併せて塩分も補給しましょう。
１日当たり1.2リットルの水分補給をしている人。1.2リットルは、400ミリリットルの水筒３本分、またはコップ６杯分。
外での運動は、原則、中止や延期をしましょう
熱中症警戒アラートが発表される危険な暑さのときには、屋外やエアコンなどが設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
スポーツ活動は大量の熱が発生するため、それだけ熱中症の危険性が高くなります。激しい運動では、短時間でも、またそれほど気温が高くない場合でも熱中症が発生しています。暑い中ではトレーニングの質が低下するため、無理にトレーニングしても効果は上がらないと言われています。したがって、熱中症の予防を心がけてトレーニングを行うことは、事故予防という観点だけでなく、効果的なトレーニングという点からも重要といえます 。
暑い中で運動をして熱中症にかかってしまったこども
熱中症は命にかかわる病気で、平成30年（2018年）から令和2年（2020年）にかけては、熱中症で亡くなる人が3年連続1,000人を超えています。
しかし、予防法を知っていれば防ぐことができます。熱中症は、近年5月から多く発生していて、特に梅雨明けの蒸し暑く、急に気温が高くなる時期には例年、熱中症による救急搬送者数や死亡者数が急増しています。熱中症の予防行動を積極的にとり、熱中症警戒アラートを活用して、十分な対策をとりましょう。
自然災害及び熱中症による死者数
自然災害熱中症
平成29年（2017年）129人635人
平成30年（2018年）444人1,581人
令和1年（2019年）155人1,224人
令和2年（2020年）119人1,528人
令和3年（2021年）186人755人
出典：令和4年版防災白書及び令和3年（2021）人口動態統計
暑さ指数（WBGT）を確認しましょう
身の回りの暑さ指数（WBGT：Wet Bulb Globe Temperature：湿球黒球温度）を行動の目安にしましょう。暑さ指数（WBGT）は、人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目し、気温、湿度、日射・輻射ふくしゃ、風の要素をもとに算出する指標として、特に労働や運動時の熱中症予防に用いられています。暑さ指数が28以上になると熱中症患者の発生率が増えるため厳重な警戒が必要です。外出時は炎天下を避け、激しい運動を避けましょう。31以上になると危険な暑さとなります。
暑さ指数は時間帯や場所によって大きく異なるため、身の回りの暑さ指数を環境省熱中症予防情報サイトや環境省LINE公式アカウントなどによって確認しましょう。
日常生活に関する指針
暑さ指数（WBGT）注意すべき生活活動の目安注意事項
危険
（31以上）全ての生活活動で起こる危険性高齢者は安静状態でも発生する危険性が大きい。
外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。
厳重警戒
（28以上から31未満）外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。
警戒
（25以上から28未満）中等度以上の生活活動で起こる危険性運動や激しい作業をする際は定期的に充分に休息を取り入れる。
注意
（25未満）強い生活活動で起こる危険性一般に危険性は少ないが激しい運動や重労働時には発生する危険性がある。
注：暑さ指数（WBGT）の値は、気温（℃）と区別するため、単位のない指数として表記しています。
3熱中症が疑われる人を見かけたら
熱中症は急速に症状が進行し、重症化します。軽症の段階で早めに異常に気づき、応急処置をすることが重要です。
熱中症になると表れる症状は、具体的に次のとおりです。日本救急医学会（熱中症に関する委員会）では、熱中症の症状を、重症度によってⅠ度からⅢ度までの3つの区分に分類しています。
熱中症の重症度と主な症状
分類重症度主な症状
Ⅰ度軽症
現場での応急処置が可能めまい・失神、筋肉痛・筋肉の硬直（こむら返り）、大量の発汗
Ⅱ度中等症
病院への搬送が必要頭痛・気分の不快・吐き気・おう吐
力が入らない、体がぐったりする（熱疲労、熱疲弊）
Ⅲ度重症
入院・集中治療の必要意識がなくなる、けいれん、歩けない、刺激への反応がおかしい、高体温（熱射病）
もしも、熱中症が疑われる症状の人を見かけたら、落ち着いて、状況を確かめて対処しましょう。
涼しい環境に避難させる
めまいや大量の発汗など、軽症の熱中症症状が見られる人がいたら、すぐに風通しの良い日陰やクーラーが効いている室内など涼しい場所へ移しましょう。涼しい場所に避難した後も、しばらくは症状が急変するおそれがあります。目を離したり、熱中症の疑いがある人を一人にしないようにしましょう。
体から熱を放散させ冷やす
衣服をゆるめたり、体に水をかけたり、ぬれタオルをあてて扇いだりするなどして、体から熱を放散させ冷やします。自動販売機やコンビニで、冷えた飲料水のペットボトル、ビニール袋入りのかち割氷、氷のうなどを手に入れ、それを首の付け根の両側、脇の下、鼠径部（大腿の付け根の前面、股関節部）に広く当てて、皮膚直下を流れている血液を冷やすことも有効です。軽症の場合、これでよくなることがあります。
自力で水分補給を促す
冷たい飲み物は胃の表面から体の熱を奪うと同時に、水分補給もできます。応答が明瞭で、意識がはっきりしているなら、冷たい飲み物を持たせて、自分で飲んでもらいましょう。
大量の発汗があった場合には、汗で失われた塩分も適切に補える経口補水液やスポーツドリンクなどが最適です。
「呼びかけや刺激に対する反応がおかしい」、「応答がない（意識障害がある）」ときには、誤って水分が気道に流れ込む可能性があります。これらの場合には、口から水分を飲んでもらうのは禁物です。すぐに病院での点滴が必要です。
意識障害が見られる場合はすぐに病院に搬送する
自力での水分の摂取ができない場合や、意識障害が見られる場合は、症状が重くなっていると考えられます。救急車を呼ぶなど、すぐに病院に搬送する手段をとりましょう。
ペットボトル飲料のフタを自力で開けられるかどうかも、判断材料のひとつになります。自力でフタが開けられない場合は、すぐに病院に搬送しましょう。
※参考：
環境省・気象庁「熱中症警戒アラート発表時の予防行動」[PDF：1.5MB]別ウインドウで開きます
環境省「熱中症環境保健マニュアル」別ウインドウで開きます
こどもを車中に残さないでください！
等々、です。m(__)m
※ このブログで、
熱中症対策に、触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=1c935975abd7d885abd783819bcf82ec7abd3177&search=%E7%86%B1%E4%B8%AD%E7%97%87
Point
熱中症警戒アラートが発表された日は、積極的に予防行動をとりましょう。
熱中症警戒アラートは、危険な暑さが予想される場合に、「暑さ」への気付きを促し熱中症への警戒を呼びかけるものです。熱中症の危険性が極めて高くなると予想される日の前日17時又は当日朝５時の1日2回、都道府県ごと※に発表されます。熱中症警戒アラートが発表されている日には、外出を控える、エアコンを使用するといった熱中症の予防行動を積極的にとりましょう。 熱中症警戒アラートの発表状況は、ニュースや天気予報、環境省及び気象庁のサイトなどで確認できます。
※北海道、鹿児島、沖縄は府県予報区単位
目次
1
熱中症警戒アラート発表時にとりたい、熱中症の予防行動
2
環境省ホームページや環境省LINE公式アカウントによる通知も利用できます
3
熱中症が疑われる人を見かけたら
コラム
1
こどもを車中に残さないでください！
2
ペットの熱中症にもご注意ください！
1熱中症警戒アラート発表時にとりたい、熱中症の予防行動
熱中症は気温が高いなどの環境下で、体温調節の機能がうまく働かず、体内に熱がこもってしまうことで起こります。そうなる前に予防することが大切です。そこで、熱中症警戒アラートが発表されたときには、熱中症を防ぐために暑さを避ける、外出や屋外での運動及び長時間の作業をやめる、こまめに水分・塩分の補給をするといった予防行動をとりましょう。
外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう
熱中症の予防には、暑さを避けることが最も重要です。不要不急の外出はできるだけ避けましょう。室内にいる場合は昼夜を問わず風通しを良くし、エアコンなどを適切に使用して部屋の温度を調整しましょう。エアコンを利用する際は、扇風機やサーキュレーターを併用して室内の空気を循環させると、冷房効率が高まりやすくなります。また、フィルターが目詰まりしているエアコンでは冷房の効果が下がり、無駄な電気を使います。2週間に一度はエアコンのフィルター掃除をすると、冷房効率が良くなり、電気代の節約にもなります。なお、エアコン使用中も適切に換気を行いましょう。
高齢者など熱中症のリスクが高いかたに声かけをしましょう
高齢者、小さいこども、体調不良のかた、肥満のかた、ふだん運動をあまりしないかたは熱中症になりやすい方々です。これらの熱中症のリスクが高いかたには、夜間を含むエアコンを適切に使用することやこまめな水分・塩分の補給などを行うよう、身近なかたから声をかけましょう。
特に注意して欲しいのが、屋内にいる65歳以上の高齢者です。高齢者は、暑さを感じにくい上に体温調節機能の大切な役割を果たしている発汗と血液循環が低下し、暑さに対する抵抗力が低下しています。
熱中症警戒アラートが発表されるほどの暑い日はふだん以上に、昼夜を問わずエアコンを適切に使用して周囲の温度を調節したり、意識して水分・塩分の補給をするよう、周囲から声をかけていきましょう。
ふだん以上に「熱中症予防行動」を実践しましょう
こまめに水分・塩分の補給をする、涼しい服装にするといった熱中症を予防するための行動を実践することも大切です。
暑い日には、じわじわと汗をかいていきますので、運動をしていなくても、また体の活動量にかかわらず、こまめに水分を補給しましょう。また、人間は軽い脱水状態のときには、のどの渇きを感じません。水分補給はのどが渇く前から行いましょう 。目安は1日当たり1.2リットルです。
たくさん汗をかいたときは、スポーツドリンクや塩あめなどで、水分と併せて塩分も補給しましょう。
１日当たり1.2リットルの水分補給をしている人。1.2リットルは、400ミリリットルの水筒３本分、またはコップ６杯分。
外での運動は、原則、中止や延期をしましょう
熱中症警戒アラートが発表される危険な暑さのときには、屋外やエアコンなどが設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
スポーツ活動は大量の熱が発生するため、それだけ熱中症の危険性が高くなります。激しい運動では、短時間でも、またそれほど気温が高くない場合でも熱中症が発生しています。暑い中ではトレーニングの質が低下するため、無理にトレーニングしても効果は上がらないと言われています。したがって、熱中症の予防を心がけてトレーニングを行うことは、事故予防という観点だけでなく、効果的なトレーニングという点からも重要といえます 。
暑い中で運動をして熱中症にかかってしまったこども
熱中症は命にかかわる病気で、平成30年（2018年）から令和2年（2020年）にかけては、熱中症で亡くなる人が3年連続1,000人を超えています。
しかし、予防法を知っていれば防ぐことができます。熱中症は、近年5月から多く発生していて、特に梅雨明けの蒸し暑く、急に気温が高くなる時期には例年、熱中症による救急搬送者数や死亡者数が急増しています。熱中症の予防行動を積極的にとり、熱中症警戒アラートを活用して、十分な対策をとりましょう。
自然災害及び熱中症による死者数
自然災害熱中症
平成29年（2017年）129人635人
平成30年（2018年）444人1,581人
令和1年（2019年）155人1,224人
令和2年（2020年）119人1,528人
令和3年（2021年）186人755人
出典：令和4年版防災白書及び令和3年（2021）人口動態統計
暑さ指数（WBGT）を確認しましょう
身の回りの暑さ指数（WBGT：Wet Bulb Globe Temperature：湿球黒球温度）を行動の目安にしましょう。暑さ指数（WBGT）は、人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目し、気温、湿度、日射・輻射ふくしゃ、風の要素をもとに算出する指標として、特に労働や運動時の熱中症予防に用いられています。暑さ指数が28以上になると熱中症患者の発生率が増えるため厳重な警戒が必要です。外出時は炎天下を避け、激しい運動を避けましょう。31以上になると危険な暑さとなります。
暑さ指数は時間帯や場所によって大きく異なるため、身の回りの暑さ指数を環境省熱中症予防情報サイトや環境省LINE公式アカウントなどによって確認しましょう。
日常生活に関する指針
暑さ指数（WBGT）注意すべき生活活動の目安注意事項
危険
（31以上）全ての生活活動で起こる危険性高齢者は安静状態でも発生する危険性が大きい。
外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。
厳重警戒
（28以上から31未満）外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。
警戒
（25以上から28未満）中等度以上の生活活動で起こる危険性運動や激しい作業をする際は定期的に充分に休息を取り入れる。
注意
（25未満）強い生活活動で起こる危険性一般に危険性は少ないが激しい運動や重労働時には発生する危険性がある。
注：暑さ指数（WBGT）の値は、気温（℃）と区別するため、単位のない指数として表記しています。
3熱中症が疑われる人を見かけたら
熱中症は急速に症状が進行し、重症化します。軽症の段階で早めに異常に気づき、応急処置をすることが重要です。
熱中症になると表れる症状は、具体的に次のとおりです。日本救急医学会（熱中症に関する委員会）では、熱中症の症状を、重症度によってⅠ度からⅢ度までの3つの区分に分類しています。
熱中症の重症度と主な症状
分類重症度主な症状
Ⅰ度軽症
現場での応急処置が可能めまい・失神、筋肉痛・筋肉の硬直（こむら返り）、大量の発汗
Ⅱ度中等症
病院への搬送が必要頭痛・気分の不快・吐き気・おう吐
力が入らない、体がぐったりする（熱疲労、熱疲弊）
Ⅲ度重症
入院・集中治療の必要意識がなくなる、けいれん、歩けない、刺激への反応がおかしい、高体温（熱射病）
もしも、熱中症が疑われる症状の人を見かけたら、落ち着いて、状況を確かめて対処しましょう。
涼しい環境に避難させる
めまいや大量の発汗など、軽症の熱中症症状が見られる人がいたら、すぐに風通しの良い日陰やクーラーが効いている室内など涼しい場所へ移しましょう。涼しい場所に避難した後も、しばらくは症状が急変するおそれがあります。目を離したり、熱中症の疑いがある人を一人にしないようにしましょう。
体から熱を放散させ冷やす
衣服をゆるめたり、体に水をかけたり、ぬれタオルをあてて扇いだりするなどして、体から熱を放散させ冷やします。自動販売機やコンビニで、冷えた飲料水のペットボトル、ビニール袋入りのかち割氷、氷のうなどを手に入れ、それを首の付け根の両側、脇の下、鼠径部（大腿の付け根の前面、股関節部）に広く当てて、皮膚直下を流れている血液を冷やすことも有効です。軽症の場合、これでよくなることがあります。
自力で水分補給を促す
冷たい飲み物は胃の表面から体の熱を奪うと同時に、水分補給もできます。応答が明瞭で、意識がはっきりしているなら、冷たい飲み物を持たせて、自分で飲んでもらいましょう。
大量の発汗があった場合には、汗で失われた塩分も適切に補える経口補水液やスポーツドリンクなどが最適です。
「呼びかけや刺激に対する反応がおかしい」、「応答がない（意識障害がある）」ときには、誤って水分が気道に流れ込む可能性があります。これらの場合には、口から水分を飲んでもらうのは禁物です。すぐに病院での点滴が必要です。
意識障害が見られる場合はすぐに病院に搬送する
自力での水分の摂取ができない場合や、意識障害が見られる場合は、症状が重くなっていると考えられます。救急車を呼ぶなど、すぐに病院に搬送する手段をとりましょう。
ペットボトル飲料のフタを自力で開けられるかどうかも、判断材料のひとつになります。自力でフタが開けられない場合は、すぐに病院に搬送しましょう。
※参考：
環境省・気象庁「熱中症警戒アラート発表時の予防行動」[PDF：1.5MB]別ウインドウで開きます
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こどもを車中に残さないでください！
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蒸し暑い夜を終えて、
夜が明けた今も、暑いです。
実は、私は、真夜中の暑さに閉口して、
iPadで、次のような、愚痴をこぼして、
投稿しようと思いましたが、
蒸し暑さを、
世間様に、強要する事に
繋がってはマズイ！
と思い、ブログでは、発信しません、デシタ。
こんな、内容、デス。
～～～～～～～～
寝苦しい夜・・・・・・・
・
クーラーなんて、
とてもとても,辛い
でも、
これも、一つの経験、そして
試練❗️
頑張ろう・・・m(_ _)m
～～～～～～～～
こんな、私の思い・愚痴デシタ。
でも、夜が明けても、
凄く暑い・・・・・・！
そこで、
このHPを載せて、
熱中症対策を、皆さまに
お呼びかけしたいと、思いました。
厚生労働省熱中症予防情報・資料サイト です。
https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/
辛い、蒸し暑い今ですが、
お互い、健康に留意されて、
この蒸し暑さを、無事、乗り越えられますよう
傘寿の私の思いを、
アップさせて下さい。m(__)m
※ このブログで、
健康情報、に触れた号です。
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https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=d0fdff479d206bb0901af3f82c4edc677df4404e&search=%E5%81%A5%E5%BA%B7
夜が明けた今も、暑いです。
実は、私は、真夜中の暑さに閉口して、
iPadで、次のような、愚痴をこぼして、
投稿しようと思いましたが、
蒸し暑さを、
世間様に、強要する事に
繋がってはマズイ！
と思い、ブログでは、発信しません、デシタ。
こんな、内容、デス。
～～～～～～～～
寝苦しい夜・・・・・・・
・クーラーなんて、
とてもとても,辛い
でも、
これも、一つの経験、そして
試練❗️
頑張ろう・・・m(_ _)m
～～～～～～～～
こんな、私の思い・愚痴デシタ。
でも、夜が明けても、
凄く暑い・・・・・・！
そこで、
このHPを載せて、
熱中症対策を、皆さまに
お呼びかけしたいと、思いました。
厚生労働省熱中症予防情報・資料サイト です。
https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/
辛い、蒸し暑い今ですが、
お互い、健康に留意されて、
この蒸し暑さを、無事、乗り越えられますよう
傘寿の私の思いを、
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今、甲子園球場で、
熱戦が、繰り広げられている
全国高校野球選手権大会・・・
猛暑・炎天下の下、
脚がつったり、
脳震盪や頸椎捻挫、等で、
グラウンドに倒れ、
球場外の病院に運ばれ
治療を受ける
選手が、出ています。
この大会のテレビ放映を見ても、
暑いだろうな！ との思いが
先だってしまいます。
もっと、涼しい季節に、
催できないのだろうか？！
甲子園から遠く、
滋賀の地から、
思いを、巡らす、
老フアンの私ですが、心配してます。>_<＆m(__)m
炎天下に於ける行動の
熱中症予防について、
ネット検索しました。
日本気象協会のHP です。
https://www.netsuzero.jp/climate-change
※ このブログで、
熱中症、に触れた号です。
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https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=db6bb35eb2ad3b413060d80ce863fe5dabb2ded4&search=%E7%86%B1%E4%B8%AD%E7%97%87
熱戦が、繰り広げられている
全国高校野球選手権大会・・・
猛暑・炎天下の下、
脚がつったり、
脳震盪や頸椎捻挫、等で、
グラウンドに倒れ、
球場外の病院に運ばれ
治療を受ける
選手が、出ています。
この大会のテレビ放映を見ても、
暑いだろうな！ との思いが
先だってしまいます。
もっと、涼しい季節に、
催できないのだろうか？！
甲子園から遠く、
滋賀の地から、
思いを、巡らす、
老フアンの私ですが、心配してます。>_<＆m(__)m
炎天下に於ける行動の
熱中症予防について、
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日本気象協会のHP です。
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今日も、凄い暑さです。
昨日も、猛暑の中、苦戦しましたが、
今日も、大苦戦！！！ の日のようです。
クーラーを付ければ、
私、高齢で血行が悪い所為か、
両腕の肩が、冷えて辛い、のです。
だけど、あちこち検索して、
熱中症対策に着きました、
環境省熱中症予防情報サイト です。
https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness.php
ほしい！ノベルティ です。
https://www.shop-stationery.com/user_data/free/heatstroke.php
～～～この中で、次のように、記されています。～～～
熱中症を引き起こす3つの要因
環境
気温が高い、湿度が高い、風が弱い、
日差しが強い、急に暑くなった日 など
体調
体質
二日酔い、寝不足、肥満、脱水状態、
糖尿病などの持病、高齢者、子供 など
行動
長時間の屋外作業、激しい運動、
慣れない運動、水分補給できない状況 など
人の身体は、体温が上がっても汗や皮膚温度の上昇によって熱を外へ逃がし、体温調節が自然と行われる仕組みになっています。しかし、「環境」「体調・体質」「行動」という3つの要因によって体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん身体に熱が溜まってしまい熱中症を引き起こす場合があるのです。 と。
この猛暑、可能な限り
対策を取りたく、アップさせて下さい。m(__)m
※ このブログで、
猛暑対策、に触れた号です。
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https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=cb7e3368d980208566df6fc9212d8e68382b11e0&search=%E7%8C%9B%E6%9A%91%E5%AF%BE%E7%AD%96
昨日も、猛暑の中、苦戦しましたが、
今日も、大苦戦！！！ の日のようです。
クーラーを付ければ、
私、高齢で血行が悪い所為か、
両腕の肩が、冷えて辛い、のです。
だけど、あちこち検索して、
熱中症対策に着きました、
環境省熱中症予防情報サイト です。
https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness.php
ほしい！ノベルティ です。
https://www.shop-stationery.com/user_data/free/heatstroke.php
～～～この中で、次のように、記されています。～～～
熱中症を引き起こす3つの要因
環境
気温が高い、湿度が高い、風が弱い、
日差しが強い、急に暑くなった日 など
体調
体質
二日酔い、寝不足、肥満、脱水状態、
糖尿病などの持病、高齢者、子供 など
行動
長時間の屋外作業、激しい運動、
慣れない運動、水分補給できない状況 など
人の身体は、体温が上がっても汗や皮膚温度の上昇によって熱を外へ逃がし、体温調節が自然と行われる仕組みになっています。しかし、「環境」「体調・体質」「行動」という3つの要因によって体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん身体に熱が溜まってしまい熱中症を引き起こす場合があるのです。 と。
この猛暑、可能な限り
対策を取りたく、アップさせて下さい。m(__)m
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クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=cb7e3368d980208566df6fc9212d8e68382b11e0&search=%E7%8C%9B%E6%9A%91%E5%AF%BE%E7%AD%96
急に、気温が高く、
成りました。
高齢の私は、
早朝や夕方近くに
散歩・ウォーキングを
してますが、
実は、ホント。
往生しとりまっせ～！
の昨日と今日です。
そこで、ネット検索をして、
熱中症対策、を集めました、
NHK関西ブログ【しが防災応援団】
今からできる熱中症対策 です。
https://www.nhk.or.jp/osaka-blog/omi630/bousai/468603.html
大塚製薬
熱中症からカラダを守ろう です。
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/heat-disorders/
環境省熱中症予防情報サイト です。
https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness.php
気象予報士セミナー です。
https://www.netsuzero.jp/learning/le02
日常生活での熱中症予防のポイント
こまめに水分補給する
エアコン・扇風機を上手に使用する
シャワーやタオルで身体を冷やす
部屋の温度を計る
暑いときは無理をしない
涼しい服装にする。外出時には日傘、帽子を着用する
部屋の風通しを良くする
緊急時・困った時の連絡先を確認する
涼しい場所・施設を利用する
出典：環境省総合環境政策局環境保健部 環境安全課、熱中症～思い当たることはありませんか？～
散歩・ウォーキングが好きな私は、
今日の午前中、歩きましたが、
それでも、高温との闘い・・・
少し、ヘバリ気味、です。
皆さまも、上記HPを熟読されて
熱中症対策をされますよう、
お呼びかけさせて下さい。m(__)m
※ このブログで、
熱中症、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=5a1292b237441904e845ea32e421223bcbb54e99&search=%E7%86%B1%E4%B8%AD%E7%97%87
成りました。
高齢の私は、
早朝や夕方近くに
散歩・ウォーキングを
してますが、
実は、ホント。
往生しとりまっせ～！
の昨日と今日です。
そこで、ネット検索をして、
熱中症対策、を集めました、
NHK関西ブログ【しが防災応援団】
今からできる熱中症対策 です。
https://www.nhk.or.jp/osaka-blog/omi630/bousai/468603.html
大塚製薬
熱中症からカラダを守ろう です。
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/heat-disorders/
環境省熱中症予防情報サイト です。
https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness.php
気象予報士セミナー です。
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日常生活での熱中症予防のポイント
こまめに水分補給する
エアコン・扇風機を上手に使用する
シャワーやタオルで身体を冷やす
部屋の温度を計る
暑いときは無理をしない
涼しい服装にする。外出時には日傘、帽子を着用する
部屋の風通しを良くする
緊急時・困った時の連絡先を確認する
涼しい場所・施設を利用する
出典：環境省総合環境政策局環境保健部 環境安全課、熱中症～思い当たることはありませんか？～
散歩・ウォーキングが好きな私は、
今日の午前中、歩きましたが、
それでも、高温との闘い・・・
少し、ヘバリ気味、です。
皆さまも、上記HPを熟読されて
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お呼びかけさせて下さい。m(__)m
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