夜が明けて今朝も、２時間ほど、
いつもの運動器具店に言って、
店員ご指導の下、
他の高齢の方々と共に、
器具を使っての
足・腰・腕、等々の、
筋肉運動・筋肉増強運動に
参加しました。
合間合間には，水分補給をしたり
紙に、絵の色付けをしたり
アタマの体操も、したりしました、
お陰様で、
体の筋肉は，膨らんで来ましたが、
まだまだ
歩く際の、ヨタヨタ感は、
残っています。
ですが、折角、息子夫婦が会費をだしてくれて
応援してくれているのやし、
ガンバ・がんば、頑張って、
このブログを、卒寿・百寿（ももじゅ）まで、
続けるのが、私の夢や！
と、店員さんに、云うたら、
店員さんも喜んで、くれはり、ま
毎度、オオキニ！
と，有り難い朝を過ごせました。
毎度、オオキニ！ と、
故郷の京都弁ダス。m(__)m
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老化予防の為、に何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=2182a6a2db4d48c22c2ca41c620218df50c7c5ab&search=%E8%80%81%E5%8C%96%E4%BA%88%E9%98%B2
いつもの運動器具店に言って、
店員ご指導の下、
他の高齢の方々と共に、
器具を使っての
足・腰・腕、等々の、
筋肉運動・筋肉増強運動に
参加しました。
合間合間には，水分補給をしたり
紙に、絵の色付けをしたり
アタマの体操も、したりしました、
お陰様で、
体の筋肉は，膨らんで来ましたが、
まだまだ
歩く際の、ヨタヨタ感は、
残っています。
ですが、折角、息子夫婦が会費をだしてくれて
応援してくれているのやし、
ガンバ・がんば、頑張って、
このブログを、卒寿・百寿（ももじゅ）まで、
続けるのが、私の夢や！
と、店員さんに、云うたら、
店員さんも喜んで、くれはり、ま
毎度、オオキニ！
と，有り難い朝を過ごせました。
毎度、オオキニ！ と、
故郷の京都弁ダス。m(__)m
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老化予防の為、に何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=2182a6a2db4d48c22c2ca41c620218df50c7c5ab&search=%E8%80%81%E5%8C%96%E4%BA%88%E9%98%B2
蒸し暑い天候下、
日々を、どう過ごすか？！
深刻な課題に成っていますが、
老体の私、
それでも、何とか、なんとか、
日々、抵抗を続けているつもり
デスが、
それでも、この暑さには、
悲鳴を上げつつ、抵抗しています。
抵抗の一環、として、
今朝も、２時間ほど、行って、トレーニングして来た
いつのも運動器具店での、
足腰・腕･アタマの
職員さん指導のもとでの、
筋肉増強運動、頑張ってて、
夜、寝ていたら、
脚がポカポカして、寝苦しい程です。
スマホ持ってのウォーキングも、
昨日の夕方時、
スマホ計測で
１時間で、７１２３分・４，８４ｋｍ。
何とか、努力している、つもりデスが、
厳しい、蒸し暑い日が、続いています。
何とか成らん、かと、思いあぐねて、
運動器具店から帰宅して
テレビを点けると
NHKテレビ解説委員室
https://www.nhk.or.jp/kaisetsu-blog/700/485184.html
で、今できる 健康寿命をのばすコツは？
と、解説されてました。
傘寿の私、この蒸し暑さに
抵抗しますで、
しんどい、プラマヨの小杉さんではありませんが
ヒーハー言いたい心境を、和らげるべく、、
愚痴多きこのブログの今号を
アップさせて下さい。m(__)m
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老化予防の為、に何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=2182a6a2db4d48c22c2ca41c620218df50c7c5ab&search=%E8%80%81%E5%8C%96%E4%BA%88%E9%98%B2
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老いて思うこと、何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=1a67c40e189cd4cdbf5d8c7e8546ad25e48e114f&search=%E8%80%81%E3%81%84%E3%81%A6
日々を、どう過ごすか？！
深刻な課題に成っていますが、
老体の私、
それでも、何とか、なんとか、
日々、抵抗を続けているつもり
デスが、
それでも、この暑さには、
悲鳴を上げつつ、抵抗しています。
抵抗の一環、として、
今朝も、２時間ほど、行って、トレーニングして来た
いつのも運動器具店での、
足腰・腕･アタマの
職員さん指導のもとでの、
筋肉増強運動、頑張ってて、
夜、寝ていたら、
脚がポカポカして、寝苦しい程です。
スマホ持ってのウォーキングも、
昨日の夕方時、
スマホ計測で
１時間で、７１２３分・４，８４ｋｍ。
何とか、努力している、つもりデスが、
厳しい、蒸し暑い日が、続いています。
何とか成らん、かと、思いあぐねて、
運動器具店から帰宅して
テレビを点けると
NHKテレビ解説委員室
https://www.nhk.or.jp/kaisetsu-blog/700/485184.html
で、今できる 健康寿命をのばすコツは？
と、解説されてました。
傘寿の私、この蒸し暑さに
抵抗しますで、
しんどい、プラマヨの小杉さんではありませんが
ヒーハー言いたい心境を、和らげるべく、、
愚痴多きこのブログの今号を
アップさせて下さい。m(__)m
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老化予防の為、に何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=2182a6a2db4d48c22c2ca41c620218df50c7c5ab&search=%E8%80%81%E5%8C%96%E4%BA%88%E9%98%B2
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老いて思うこと、何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=1a67c40e189cd4cdbf5d8c7e8546ad25e48e114f&search=%E8%80%81%E3%81%84%E3%81%A6
夜が明けて今朝、
いつもの健康器具店に行って、
職員さんのご指導によって
運動器具機を使って、
足腰・手足の筋肉体操を
２時間ほど、しました。
筋肉は
徐々に、我が足腰に
付いて来ているようですが、
歩くときの、ヨタヨタ歩き
、からは、
まだまだ、抜け切れて、いません。
日々、我が身の老化防止とと脳のボケ防止に
向きって、
日々、努力＆努力、です。
器具店には、
後高齢者が多数居られましたが、
お話を伺うと。
私より、人生先輩の方が、
多く居られました。
人生先輩の方のお話も伺いら、
帰宅して爆睡！ の後、
ネット検索して、
このHPでお勉強しよう、
と、思いました。
※ サントリーウェルネスonline です。
https://www.suntory-kenko.com/column2/article/4572/#:~:text=%E8%80%81%E5%8C%96%E3%82%92%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%80%81%E9%85%B8%E5%8C%96%E3%81%A8%E7%B3%96%E5%8C%96%E3%82%92,%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%82%E5%8F%AF%E8%83%BD%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
※ 長寿科学振興財団
健康長寿ネット です。
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/rouka-yobou/index.html
何とか、老化に抵抗して。
まずは、明日の健康を目指して、
頑張りたく、決意を述べたく、
似たような内容で申し訳ないデスが、
この号を、アップさせて下さい。m(__)m
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老化予防の為、に何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=2182a6a2db4d48c22c2ca41c620218df50c7c5ab&search=%E8%80%81%E5%8C%96%E4%BA%88%E9%98%B2
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老いて思うこと、何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=1a67c40e189cd4cdbf5d8c7e8546ad25e48e114f&search=%E8%80%81%E3%81%84%E3%81%A6
いつもの健康器具店に行って、
職員さんのご指導によって
運動器具機を使って、
足腰・手足の筋肉体操を
２時間ほど、しました。
筋肉は
徐々に、我が足腰に
付いて来ているようですが、
歩くときの、ヨタヨタ歩き
、からは、まだまだ、抜け切れて、いません。
日々、我が身の老化防止とと脳のボケ防止に
向きって、
日々、努力＆努力、です。
器具店には、
後高齢者が多数居られましたが、
お話を伺うと。
私より、人生先輩の方が、
多く居られました。
人生先輩の方のお話も伺いら、
帰宅して爆睡！ の後、
ネット検索して、
このHPでお勉強しよう、
と、思いました。
※ サントリーウェルネスonline です。
https://www.suntory-kenko.com/column2/article/4572/#:~:text=%E8%80%81%E5%8C%96%E3%82%92%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%80%81%E9%85%B8%E5%8C%96%E3%81%A8%E7%B3%96%E5%8C%96%E3%82%92,%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%82%E5%8F%AF%E8%83%BD%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
※ 長寿科学振興財団
健康長寿ネット です。
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/rouka-yobou/index.html
何とか、老化に抵抗して。
まずは、明日の健康を目指して、
頑張りたく、決意を述べたく、
似たような内容で申し訳ないデスが、
この号を、アップさせて下さい。m(__)m
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老化予防の為、に何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=2182a6a2db4d48c22c2ca41c620218df50c7c5ab&search=%E8%80%81%E5%8C%96%E4%BA%88%E9%98%B2
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老いて思うこと、何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=1a67c40e189cd4cdbf5d8c7e8546ad25e48e114f&search=%E8%80%81%E3%81%84%E3%81%A6
今朝も、空は、曇り空！
天気予報では、晴れ！も
報じられています。
昨日も、そうでした。
昨日は、
暑いようで寒い！
暑・寒い天候下を、
スマホをポケットの入れて
ウォーキングしました。
スマホ計測で、
４９４０歩・３．３６KM・４１分
ウォーキングしました。
何とか、体力維持！
老化への抵抗を続けたい私デスが、
さらに、このHPのお教えを旨に、
体力と脳力の増進に
務めたいと思います。m(__)m
朝日新聞Reライフ.net です。
https://www.asahi.com/relife/authors/11009882
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老化予防の為、に何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=2182a6a2db4d48c22c2ca41c620218df50c7c5ab&search=%E8%80%81%E5%8C%96%E4%BA%88%E9%98%B2
※ このブログで、
健康情報、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=98045bf06cd1ec71a6e746dd8711f96f46d81ee0&search=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%83%85%E5%A0%B1
天気予報では、晴れ！も
報じられています。
昨日も、そうでした。
昨日は、
暑いようで寒い！
暑・寒い天候下を、
スマホをポケットの入れて
ウォーキングしました。
スマホ計測で、
４９４０歩・３．３６KM・４１分
ウォーキングしました。
何とか、体力維持！
老化への抵抗を続けたい私デスが、
さらに、このHPのお教えを旨に、
体力と脳力の増進に
務めたいと思います。m(__)m
朝日新聞Reライフ.net です。
https://www.asahi.com/relife/authors/11009882
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老化予防の為、に何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=2182a6a2db4d48c22c2ca41c620218df50c7c5ab&search=%E8%80%81%E5%8C%96%E4%BA%88%E9%98%B2
※ このブログで、
健康情報、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=98045bf06cd1ec71a6e746dd8711f96f46d81ee0&search=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%83%85%E5%A0%B1
連日、私の老化について
で、申し訳ないのですが、
今日の朝、
いつもの健康器具店に行って、
職員さんのご指導によって
運動器具絵を使って、
足腰・手足の筋肉体操を
２時間ほど、しました。
足腰の筋肉・手の筋肉は
徐々に、我が肉体に
付いて来ているようです。
ですが、まだまだ、
歩くときの、ヨタヨタ歩き、からは、
まだまだ、抜け切れて、いません。
日々、我が身と脳の老化に、
向きって、
筋力低下、忘れっぽさの進行、辛いです。
何とか、老化に抵抗して。
まずは、明日の健康を目指して、
頑張りたく、決意を述べたく、
この号を、アップさせて下さい。m(__)m
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老化予防の為、に何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=2182a6a2db4d48c22c2ca41c620218df50c7c5ab&search=%E8%80%81%E5%8C%96%E4%BA%88%E9%98%B2
で、申し訳ないのですが、
今日の朝、
いつもの健康器具店に行って、
職員さんのご指導によって
運動器具絵を使って、
足腰・手足の筋肉体操を
２時間ほど、しました。
足腰の筋肉・手の筋肉は
徐々に、我が肉体に
付いて来ているようです。
ですが、まだまだ、
歩くときの、ヨタヨタ歩き、からは、
まだまだ、抜け切れて、いません。
日々、我が身と脳の老化に、
向きって、
筋力低下、忘れっぽさの進行、辛いです。
何とか、老化に抵抗して。
まずは、明日の健康を目指して、
頑張りたく、決意を述べたく、
この号を、アップさせて下さい。m(__)m
※ このブログで、少しでもお役に立ちたく、
老化予防の為、に何かと記した号です。
クリックを、お願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=2182a6a2db4d48c22c2ca41c620218df50c7c5ab&search=%E8%80%81%E5%8C%96%E4%BA%88%E9%98%B2
