一昨日の、健康情報を補強するお話しです。あるサイトに、私のネット仲間さんが投稿された日記を、ご本人の了解を得て、載せさせていただきます。
家の中ではハダシで・・・
台風2号の影響で雨風が強い中近くの小学校での学区老人会の総会に出席。
去年初めて参加したのだがずっと毎年いらしているという体操の指導先生の軽快なお話と実践は短い時間だったがとても有意義だった。
整形外科の医師たちの調査で
寝たきりになる二大原因は
① 脳血管疾患
② 運動器疾患 ということだ。
なかでも
運動器疾患の原因の筋力低下を少しでも防ぎ
バランス能力を養って転ばない様にする事
が大切ということだった。
これからの季節、家のなかでは、なるべく
ハダシで過ごすのも
足の裏を鍛えるのに役立つ とか、
足指じゃんけんで
グー、チョキ、パーする のも良いらしい。
ゴミを足指でつかんで
ゴミ箱に入れる のもいい、 と笑わせてくれた。
◎片足立ちを20秒づつ、
◎椅子からの立ち座りをゆっくり20回
・・・いわゆるスクワットの老人向けだと思うが
これを
毎日3カ月は続けると
足腰が丈夫になって
転びにくくなる
と、言われた。
これくらいの軽い運動だったら私でも出来るから物はためしにやってみよう！
～～～～～
【夢想花、感謝！ ＆・・・】
有難う！
私も、運動を続けて、転んですぐ地面と仲良しになってしまうヘキから脱皮！
がんばりま～す
！
文章は、日記そのまま転載させて頂きました。
ただ、大文字・太文字・色文字は、夢想花が、
勝手にアレンジ、ごめんチャイ
！
【夢想花、感謝！ と、お詫び・・・】
このブログに、ツゥイート、下さってます。
パソコン音痴の夢想花、適切にお返事等
できていません。
有難うございます。そして、ごめんなさい
。
家の中ではハダシで・・・
台風2号の影響で雨風が強い中近くの小学校での学区老人会の総会に出席。
去年初めて参加したのだがずっと毎年いらしているという体操の指導先生の軽快なお話と実践は短い時間だったがとても有意義だった。
整形外科の医師たちの調査で
寝たきりになる二大原因は
① 脳血管疾患
② 運動器疾患 ということだ。
なかでも
運動器疾患の原因の筋力低下を少しでも防ぎ
バランス能力を養って転ばない様にする事
が大切ということだった。
これからの季節、家のなかでは、なるべく
ハダシで過ごすのも
足の裏を鍛えるのに役立つ とか、
足指じゃんけんで
グー、チョキ、パーする のも良いらしい。
ゴミを足指でつかんで
ゴミ箱に入れる のもいい、 と笑わせてくれた。
◎片足立ちを20秒づつ、
◎椅子からの立ち座りをゆっくり20回
・・・いわゆるスクワットの老人向けだと思うが
これを
毎日3カ月は続けると
足腰が丈夫になって
転びにくくなる
と、言われた。
これくらいの軽い運動だったら私でも出来るから物はためしにやってみよう！
～～～～～
【夢想花、感謝！ ＆・・・】
有難う！
私も、運動を続けて、転んですぐ地面と仲良しになってしまうヘキから脱皮！
がんばりま～す
！文章は、日記そのまま転載させて頂きました。
ただ、大文字・太文字・色文字は、夢想花が、
勝手にアレンジ、ごめんチャイ
！【夢想花、感謝！ と、お詫び・・・】
このブログに、ツゥイート、下さってます。
パソコン音痴の夢想花、適切にお返事等
できていません。
有難うございます。そして、ごめんなさい
。 このところ、ＮＨＫ朝の連続小説ドラマ“おひさま”は切ない場面が続いています！
“おひさま”
当たり前の幸せへの渇望！
ＮＨＫ朝の連続ドラマ“おひさま”
切ない場面が続いています。
父親が出征したため、働き手を失い、
貧窮の極、空腹に苦しみ
同級生の弁当を盗み食いする生徒！
海軍飛行予科練習生、出撃を前に、家族に秘かに別れを告げに
来た陽子の兄の茂樹
若い身空で、あらゆる未来を断ちきって
愛する家族を守ることになる、と信じて
生きて還るあてのない出撃を前に
別れを告げている！
我が身に置き換えて、
昭和１８年生まれ、
戦後、空腹に苦しんだ少年時代
昼の給食まで胃袋を癒す糧もなく、
寒さに凍えて肩すくめて登校した朝が何度も。
それでも、給食まで待てば、食べ物にありつけた！
級友の弁当に手を出す子の気持ちの
葛藤は、どんなものだったろう！
そして、
あらゆる未来を断ちきって、
還るあてのない出撃を前に、葛藤する茂樹、
割り切ろうと努力して、自分に言い聞かせて、
それでも、生きて幸せを掴みたいと願う茂樹、
昭和１８年生まれの私には、
彼の葛藤は、完全には分からない。
だけど、家族や友人・知人、
人間として当たり前の幸せへの未練を
断ちきるのは、本当に、大変なことだったろう！
“おひさま”、ぜひ、必見！
当時の人々の思いを感じて、
ともすれば、飽食・平和が当たり前の
現代日本に、警鐘を鳴らしている！
“おひさま”
当たり前の幸せへの渇望！
ＮＨＫ朝の連続ドラマ“おひさま”
切ない場面が続いています。
父親が出征したため、働き手を失い、
貧窮の極、空腹に苦しみ
同級生の弁当を盗み食いする生徒！
海軍飛行予科練習生、出撃を前に、家族に秘かに別れを告げに
来た陽子の兄の茂樹
若い身空で、あらゆる未来を断ちきって
愛する家族を守ることになる、と信じて
生きて還るあてのない出撃を前に
別れを告げている！
我が身に置き換えて、
昭和１８年生まれ、
戦後、空腹に苦しんだ少年時代
昼の給食まで胃袋を癒す糧もなく、
寒さに凍えて肩すくめて登校した朝が何度も。
それでも、給食まで待てば、食べ物にありつけた！
級友の弁当に手を出す子の気持ちの
葛藤は、どんなものだったろう！
そして、
あらゆる未来を断ちきって、
還るあてのない出撃を前に、葛藤する茂樹、
割り切ろうと努力して、自分に言い聞かせて、
それでも、生きて幸せを掴みたいと願う茂樹、
昭和１８年生まれの私には、
彼の葛藤は、完全には分からない。
だけど、家族や友人・知人、
人間として当たり前の幸せへの未練を
断ちきるのは、本当に、大変なことだったろう！
“おひさま”、ぜひ、必見！
当時の人々の思いを感じて、
ともすれば、飽食・平和が当たり前の
現代日本に、警鐘を鳴らしている！
朝起きて、ぷちっとテレビを点けると、４ＣＨ“カラダのキモチ”でした。
老化に抵抗！
足首を柔らかくしましょう・・・！
老化の現れの一つ、それは、
熟年者は転びやすい！
夢想花も、得意中の得意技？！
すぐ転びそうになって、揺らゆら！
時には、見事に、前へすってんころりん
！
転びやすい原因、それは
老化で足首が固くなるとか！
気をつけましょう！！
足首の柔軟性、
足首を柔らかくする運動を続けましょう！
それと、味覚障害の進行！
しょっぱい味を好むようになる
塩分の摂りすぎに気をつけましょう！
カリウムを含む食材も、塩分排除にイイらしい！
涙もろくなるのは、涙管のつまり、とか！
ドライアイにならぬよう、目の健康に留意！
お医者さんと相談しましょう！
夢想花、さらに自分に言い聞かせて、
足首を柔らかく、そして、歩いて感動、
こころも柔らかく、
頑固は、アカンあかん、
前向き前向き、
と蛇足です
。
※ 番組「カラダのキモチ」ＨＰのアドレスです。
http://hicbc.com/tv/karada/
※ カリウムを含む食品、一覧です。
http://www.wellba.com/wellness/food/contents/99101/k.html
。老化に抵抗！
足首を柔らかくしましょう・・・！
老化の現れの一つ、それは、
熟年者は転びやすい！
夢想花も、得意中の得意技？！
すぐ転びそうになって、揺らゆら！
時には、見事に、前へすってんころりん
！転びやすい原因、それは
老化で足首が固くなるとか！
気をつけましょう！！
足首の柔軟性、
足首を柔らかくする運動を続けましょう！
それと、味覚障害の進行！
しょっぱい味を好むようになる
塩分の摂りすぎに気をつけましょう！
カリウムを含む食材も、塩分排除にイイらしい！
涙もろくなるのは、涙管のつまり、とか！
ドライアイにならぬよう、目の健康に留意！
お医者さんと相談しましょう！
夢想花、さらに自分に言い聞かせて、
足首を柔らかく、そして、歩いて感動、
こころも柔らかく、
頑固は、アカンあかん、
前向き前向き、
と蛇足です
。※ 番組「カラダのキモチ」ＨＰのアドレスです。
http://hicbc.com/tv/karada/
※ カリウムを含む食品、一覧です。
http://www.wellba.com/wellness/food/contents/99101/k.html
国会では、キナ臭い動き！
替わって欲しい、は誰のコト？
菅総理不信任案提出を野党が検討！
それに、同調するよう
民主党内での動き！
小沢氏が、同党議員に働きかけ！
なんとかしなならぬ・・・と。
なんとかしなならぬ・・・は、ご自身のこと？
今、政局より、
復旧・復興・経済力維持増進のため、
やって欲しいことは、山ほどアル！
その辺の見極めを、議員諸氏の慧眼に期待！？？？
でも、慧眼もかなり、曇り空！
内閣のシャッポを変えても、
代わり映えせん！
そんなことも、山ほど見てきた！
仁義も、筋も、願いも、声も
わしゃ知らん！ 諸氏にうんざり、
そんな議員こそ、替わって、Change！
Yes, we can！
日本の未来を高らかに、
そして、誇らしく、謳いたいのに！
替わって欲しい、は誰のコト？
菅総理不信任案提出を野党が検討！
それに、同調するよう
民主党内での動き！
小沢氏が、同党議員に働きかけ！
なんとかしなならぬ・・・と。
なんとかしなならぬ・・・は、ご自身のこと？
今、政局より、
復旧・復興・経済力維持増進のため、
やって欲しいことは、山ほどアル！
その辺の見極めを、議員諸氏の慧眼に期待！？？？
でも、慧眼もかなり、曇り空！
内閣のシャッポを変えても、
代わり映えせん！
そんなことも、山ほど見てきた！
仁義も、筋も、願いも、声も
わしゃ知らん！ 諸氏にうんざり、
そんな議員こそ、替わって、Change！
Yes, we can！
日本の未来を高らかに、
そして、誇らしく、謳いたいのに！
矛盾に矛盾！ 幕下で 負け越して、十両に昇進？ 何やねん、これ
？！
ギョギョ！
負け越して、十両昇進？！
日本相撲協会は、
次の名古屋場所への番付編成会議で、
先の技量審査場所で幕下で
負け越した力士の十両昇進を決めた
と、いう。
何をか言わんや！
星一つで、
天国と地獄に分かれる！
その星のために、艱難辛苦、
稽古に稽古を重ねる姿、
そのことに多くの人は、感動してきた
んじゃないか！？
星を金で買う、八百長が嫌われるのも、
そういうことではなかったか？！
実社会では、実力以外の要素が、ものをいう中、
せめてスポーツの世界だけでも、
決められたルールの中で、勝敗を競う！
情実とかを排して、
せめてスポーツの世界だけでも、
勝つためへの鍛錬・努力、
負けた時の、相手を称える潔さ
・・・それが、アスリートの美しさではなかったか！
星一つに、精魂を傾ける
・・・それが、大相撲の美しさ！
これでは、まるで、日本相撲協会自体が、
八百長したことになりはしないか？！！！
驚き、ギョギョ！！
こんなイヤなこととでしか、大相撲を語れない現状が悲しい
！
？！ギョギョ！
負け越して、十両昇進？！
日本相撲協会は、
次の名古屋場所への番付編成会議で、
先の技量審査場所で幕下で
負け越した力士の十両昇進を決めた
と、いう。
何をか言わんや！
星一つで、
天国と地獄に分かれる！
その星のために、艱難辛苦、
稽古に稽古を重ねる姿、
そのことに多くの人は、感動してきた
んじゃないか！？
星を金で買う、八百長が嫌われるのも、
そういうことではなかったか？！
実社会では、実力以外の要素が、ものをいう中、
せめてスポーツの世界だけでも、
決められたルールの中で、勝敗を競う！
情実とかを排して、
せめてスポーツの世界だけでも、
勝つためへの鍛錬・努力、
負けた時の、相手を称える潔さ
・・・それが、アスリートの美しさではなかったか！
星一つに、精魂を傾ける
・・・それが、大相撲の美しさ！
これでは、まるで、日本相撲協会自体が、
八百長したことになりはしないか
？！！！驚き、ギョギョ！！
こんなイヤなこととでしか、大相撲を語れない現状が悲しい
！ 
